**Những yếu tố bất ngờ có thể dẫn đến tăng huyết áp**
Tăng huyết áp, hay huyết áp cao, là một vấn đề sức khỏe phổ biến, thường được định nghĩa khi chỉ số huyết áp tâm thu (số trên) từ 140 mmHg trở lên và huyết áp tâm trương (số dưới) từ 90 mmHg trở lên khi đo nhiều lần. Bên cạnh các yếu tố thường được biết đến như chế độ ăn mặn và lối sống ít vận động, một số yếu tố bất ngờ sau đây cũng có thể góp phần làm tăng huyết áp:
**Chế độ ăn nhiều đường:**
Nhiều người có thể không nhận ra rằng tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây ảnh hưởng tương tự như ăn quá nhiều muối đối với huyết áp. Việc lạm dụng đường bổ sung trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến tăng huyết áp.
**Ngưng thở khi ngủ:**
Chứng ngưng thở khi ngủ, tình trạng hơi thở bị gián đoạn liên tục trong khi ngủ, có liên quan mật thiết đến tăng huyết áp và các vấn đề tim mạch khác. Khi cơ thể thiếu oxy do ngưng thở, hệ thần kinh sẽ giải phóng các hóa chất làm tăng huyết áp, đồng thời gây tổn hại cho thành mạch máu, khiến việc điều chỉnh huyết áp trở nên khó khăn hơn.
**Thiếu hụt kali:**
Kali đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng chất lỏng trong máu của thận. Do đó, ngay cả khi bạn tuân thủ chế độ ăn ít muối, việc thiếu kali từ trái cây, rau, đậu, sữa ít béo hoặc cá vẫn có thể dẫn đến tăng huyết áp. Các loại thực phẩm giàu kali bao gồm chuối, bông cải xanh, hạt dẻ nước, rau bina và các loại rau lá xanh khác.
**Cơn đau:**
Những cơn đau đột ngột hoặc cấp tính có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Bạn có thể nhận thấy rõ điều này khi tiếp xúc với các tác nhân gây đau như nhúng tay vào nước đá hoặc bị điện giật nhẹ.
**Vấn đề tuyến giáp:**
Sự hoạt động bất thường của tuyến giáp, dù là sản xuất không đủ hormone (suy giáp) hay sản xuất quá nhiều hormone (cường giáp), đều có thể ảnh hưởng đến huyết áp. Suy giáp có thể làm chậm nhịp tim, giảm độ co giãn của động mạch và tăng cholesterol xấu, từ đó làm tăng huyết áp. Ngược lại, cường giáp có thể khiến tim đập nhanh và mạnh hơn.
**Mất nước:**
Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, các mạch máu có xu hướng co lại. Điều này xảy ra do não bộ gửi tín hiệu đến tuyến yên để giải phóng các chất hóa học gây co mạch. Thận cũng sẽ giảm sản xuất nước tiểu để giữ lại chất lỏng, làm tăng thêm tình trạng co mạch ở tim và não.
**Thuốc chống trầm cảm:**
Các loại thuốc chống trầm cảm, do tác động đến các chất hóa học trong não, có thể gây ra những thay đổi trong tâm trạng và cả chỉ số huyết áp.
Nhận thức được những yếu tố bất ngờ này có thể giúp bạn chủ động hơn trong việc kiểm soát và duy trì mức huyết áp khỏe mạnh. Tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp nếu bạn lo lắng về huyết áp của mình.
Admin
Nguồn: VnExpress
