Để kiểm soát nồng độ axit uric trong máu, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Một số loại trái cây sau đây có thể hỗ trợ quá trình này một cách tự nhiên.
Anh đào là một nguồn cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa, đặc biệt là anthocyanin. Chất này hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên, giúp giảm tần suất các đợt bùng phát bệnh gout bằng cách giảm nồng độ axit uric.
Chuối cũng là một lựa chọn tuyệt vời để giảm axit uric trong máu. Với hàm lượng purin thấp (purin là chất tự nhiên phân hủy thành axit uric), chuối rất phù hợp cho người bệnh gout. Thêm vào đó, chuối chứa vitamin C, một chất chống oxy hóa hỗ trợ giảm nồng độ axit uric.
Các loại quả họ cam quýt như cam và chanh, nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao, cũng có tác dụng hạ nồng độ axit uric. Nước chanh có khả năng kiềm hóa nước tiểu, từ đó giúp giải phóng nhiều canxi cacbonat hơn. Các loại quả này còn cung cấp canxi, liên kết với axit uric và phân hủy nó thành nước và các hợp chất khác.
Dứa là một loại trái cây chứa nhiều nước, chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể qua đường tiểu. Đặc biệt, dứa chứa enzyme bromelain, có tác dụng phân hủy protein và giảm viêm. Bạn có thể ăn dứa cắt miếng hoặc uống nước ép dứa để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể.
Táo cũng là một lựa chọn tốt nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào. Chất xơ giúp hấp thụ axit uric từ máu và loại bỏ lượng dư thừa ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, táo còn chứa axit malic, một chất có tác dụng trung hòa tác động của axit uric trong cơ thể.
Admin
Nguồn: VnExpress
