Trong cuốn hồi ký “Ánh sáng trong ta: Vượt qua những thời điểm bất định” ra mắt năm 2022, cựu Đệ nhất Phu nhân Mỹ Michelle Obama đã chia sẻ những suy tư sâu sắc về cách vượt qua nỗi sợ hãi và sự bất an trong cuộc sống. Tác phẩm này đã được dịch ra hơn 14 ngôn ngữ, xuất bản tại hơn 27 quốc gia và được tạp chí Time bình chọn vào danh sách 100 cuốn sách phải đọc của năm.
Bà Obama viết rằng, nhiều người thường xuyên đối mặt với những thách thức tâm lý, do dự trước những cơ hội mới vì nỗi sợ hãi. Nỗi sợ hãi có tác động mạnh mẽ, khiến cơ thể trở nên cảnh giác và choáng ngợp, đặc biệt trong những tình huống mới, khi gặp gỡ những người xa lạ hoặc đối diện với những cảm xúc chưa từng trải qua.
Cảm giác lo lắng cũng tương tự như sợ hãi, nhưng dai dẳng và có sức ảnh hưởng lớn hơn. Nó có thể kích động thần kinh ngay cả khi không có mối đe dọa trực tiếp, khi chúng ta chỉ mường tượng về những kết quả tiêu cực có thể xảy ra. Dù trải qua nhiều nỗi sợ hãi và lo lắng, chúng ta thường tự hỏi: “Tôi có an toàn không? Có rủi ro gì không? Tôi có đủ khả năng để mở rộng thế giới của mình không?”.
Sự mới mẻ luôn đòi hỏi sự thận trọng, nhưng đôi khi chúng ta phản ứng thái quá với nỗi sợ hãi. Chúng ta dễ nhầm lẫn một cơn hoảng sợ thoáng qua là dấu hiệu để lùi bước, đứng yên và né tránh trải nghiệm mới.
Khi trưởng thành, chúng ta có nhiều cách phản ứng hơn trước nỗi sợ hãi và căng thẳng. Thay vì la hét và bỏ chạy như trẻ con, chúng ta rút lui theo những cách khác, như từ chối cơ hội thăng tiến, không dám làm quen với người mình ngưỡng mộ, hoặc né tránh những cuộc trò chuyện về các chủ đề gây tranh cãi. Việc trốn tránh rủi ro có thể khiến chúng ta bỏ lỡ nhiều cơ hội phát triển và thu hẹp thế giới quan của bản thân.
Bà Obama khuyến khích mỗi người nên tự hỏi: “Mình sợ hãi vì đang gặp nguy hiểm thật sự hay chỉ vì đang đối mặt với điều mới lạ?”. Giải mã nỗi sợ hãi là quá trình suy ngẫm về bản năng, phân tích điều gì khiến chúng ta lùi bước và điều gì thúc đẩy chúng ta tiến lên.
Khi lảng tránh sự mới mẻ và khác biệt, chúng ta có xu hướng tìm kiếm và ưu tiên những điều quen thuộc, chỉ tham gia vào các cộng đồng có đặc điểm tương đồng. Sự đồng nhất mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng khi đắm chìm trong vùng an toàn, chúng ta trở nên nhạy cảm hơn với những điều khác biệt và khó chấp nhận những gì không quen thuộc.
Sợ hãi là phản ứng của cơ thể với những điều mới lạ, còn sự kỳ thị thường là phản ứng với nỗi sợ hãi. Ví dụ, tại sao một người lại tránh né khi thấy một chàng trai da đen mặc áo hoodie, hay bán nhà sau khi một gia đình nhập cư chuyển đến? Điều gì khiến chúng ta cảm thấy bị đe dọa khi thấy hai người đàn ông hôn nhau trên phố?
Cựu Đệ nhất Phu nhân chia sẻ rằng, bà từng trải qua cảm giác lo lắng tột độ khi chồng bà, ông Barack Obama, lần đầu nói về ý định tranh cử tổng thống. Bà thấy viễn cảnh đó thật đáng sợ và lo ngại về những xáo trộn mà nó có thể gây ra cho gia đình. Ông Obama đã để bà toàn quyền quyết định, và bà đã nghiêm túc cân nhắc việc từ chối ý tưởng này.
Bà Obama yêu công việc của mình, muốn mang đến cho các con một cuộc sống ổn định và không thích sự gián đoạn. Bà biết một chiến dịch tranh cử tổng thống sẽ mang đến rất nhiều khó khăn và sự phán xét từ công chúng.
Việc nói “không” sẽ mang lại sự nhẹ nhõm, mọi thứ sẽ vẫn như cũ, không cần chuyển trường, chuyển nhà, không có gì thay đổi. Nhưng bà nhận ra rằng, lý do sâu xa hơn là bà sợ sự thay đổi, sợ cảm giác khó chịu, bất định và mất kiểm soát.
Nhận ra nỗi sợ hãi đã giúp bà suy nghĩ rõ ràng hơn. Ý tưởng tranh cử tổng thống bỗng trở nên bớt phi lý và đáng sợ hơn. Bà tự nhắc nhở mình về những thay đổi và thử thách mà họ đã cùng nhau vượt qua, từ việc rời xa gia đình để đi học đại học, bắt đầu sự nghiệp mới, đối mặt với sự phân biệt chủng tộc, chiến đấu với chứng hiếm muộn và nuôi dạy con cái.
Cuối cùng, bà đã đồng ý để ông Obama tranh cử tổng thống.
Bà Obama chia sẻ rằng, bà không muốn sống với sự hối tiếc về những lựa chọn mà mình đã từ chối. Bà không muốn một ngày nào đó phải nói với các con rằng bà đã từ bỏ cơ hội để cha của chúng trở thành tổng thống, chỉ vì bà muốn giữ cuộc sống thoải mái và tránh sự thay đổi.
Bà cảm thấy mình có trách nhiệm với di sản của hai người ông, những người đàn ông da đen kiêu hãnh đã làm việc chăm chỉ vì gia đình, nhưng cuộc sống của họ luôn bị nỗi sợ hãi bao vây, khiến thế giới của họ bị thu hẹp lại.
Admin
Nguồn: VnExpress
