Tần suất tắm và gội đầu bao nhiêu lần một tuần là đủ để đảm bảo vệ sinh mà không gây hại cho da và tóc?
Theo các chuyên gia, tần suất tắm tối thiểu nên là 3 lần và tối đa là 7 lần mỗi tuần. Việc tắm rửa giúp loại bỏ vi khuẩn và mồ hôi, giảm nguy cơ mắc các bệnh về da. Tuy nhiên, tắm quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp ceramide tự nhiên, khiến da bị khô và ngứa.
Khi nào bạn nên tắm? Phó giáo sư da liễu Mona Gohara khuyến cáo nên tắm khi cơ thể bắt đầu có mùi hôi. Mùi hôi có thể là dấu hiệu của sự thay đổi hệ vi sinh vật trên da, dẫn đến kích ứng và khó chịu.
Đối với việc gội đầu, bác sĩ Michelle Henry khuyên chỉ nên gội khi tóc bị nhờn để tránh làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc. Tần suất lý tưởng là khoảng hai hoặc ba ngày một lần. Nếu tóc bạn khô, có thể kéo dài thời gian giữa các lần gội lên sáu hoặc bảy ngày để giảm tình trạng gãy rụng.
Nhiệt độ nước tắm lý tưởng nhất là bao nhiêu?
Nhiệt độ nước tắm nên ở mức ấm vừa phải, không quá nóng hoặc quá lạnh. Để kiểm tra, hãy mở nước và quan sát mặt gương trong phòng tắm. Nếu gương bị mờ hoàn toàn trong một hoặc hai phút, nước đang quá nóng và bạn cần điều chỉnh về phía lạnh hơn. Nước quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể làm khô da và phá vỡ hàng rào bảo vệ da nhanh hơn nước ấm.
Thời gian tắm bao lâu là hợp lý?
Mặc dù cảm giác thư giãn dưới vòi sen rất tuyệt vời, nhưng Hiệp hội Da liễu Mỹ khuyến cáo không nên tắm quá 10 phút. Tắm quá lâu có thể gây ra các vấn đề về da. Tuy nhiên, việc thư giãn dưới vòi sen có thể giúp giảm căng thẳng. Chuyên gia khuyên bạn nên chú ý đến da tay và da chân. Nếu thấy chúng bắt đầu nhăn nheo, đó là dấu hiệu bạn nên ngừng tắm.
Khi gội đầu và sử dụng dầu xả, cần lưu ý gì?
Chuyên gia về tóc Helen Reavey cho biết dầu xả có tác dụng đóng lớp biểu bì và làm mượt thân tóc, giúp tóc dễ gỡ rối hơn. Dầu xả phát huy tác dụng gần như ngay lập tức, vì vậy việc ủ tóc quá lâu không làm tăng hiệu quả của sản phẩm.
Lựa chọn và sử dụng sản phẩm tắm gội như thế nào cho đúng cách?
Các bác sĩ da liễu khuyên nên sử dụng các sản phẩm không gây dị ứng và không chứa hương liệu. Tránh các loại sữa tắm kháng khuẩn, vì chúng có thể gây kích ứng và khô da. Bạn có thể sử dụng xà phòng cục thay vì sữa tắm. Nghiên cứu của Tiến sĩ Charles Gerba cho thấy xà phòng cục không chứa nhiều mầm bệnh như nhiều người lo ngại.
Thứ tự tắm rửa nên thực hiện như thế nào?
Thứ tự tắm rửa nên bắt đầu bằng việc gội đầu và dưỡng tóc. Làm ướt tóc kỹ lưỡng, sau đó cho một lượng dầu gội vừa đủ vào lòng bàn tay (tùy thuộc vào độ dài của tóc). Dầu gội không chứa sulfate là lựa chọn tốt cho tóc nhuộm, tóc khô, tóc xoăn hoặc da đầu nhạy cảm vì chúng ít gây khô tóc hơn. Massage dầu gội lên da đầu và xả sạch. Gội lần thứ hai, thoa dầu gội dọc theo chiều dài tóc và xả lại. Tiếp theo, thoa dầu xả vào 2/3 phần dưới của tóc và xả sạch.
Sau khi gội đầu, tắm từ cổ xuống chân. Đảm bảo rửa sạch tất cả các bộ phận của cơ thể, bao gồm nách, bàn chân, cẳng chân và vùng kín, vì vi khuẩn và mồ hôi có thể tích tụ ở những khu vực này, gây mùi khó chịu và nhiễm trùng. Khi làm sạch vùng kín, hãy nhẹ nhàng và chỉ làm sạch bên ngoài.
Thời điểm tốt nhất để cạo râu là khi da ấm và ẩm. Rửa mặt sau khi tắm giúp loại bỏ dầu xả còn sót lại trên da, ngăn ngừa mụn.
Cuối cùng, sau khi tắm xong, hãy thấm khô tóc và lau khô người bằng khăn mềm. Thoa kem dưỡng ẩm khi da còn ẩm để giúp khóa ẩm, giữ cho da mềm mại và mịn màng.
Admin
Nguồn: VnExpress
