Nhịp tim là một chỉ số quan trọng phản ánh sức khỏe tim mạch. Ở người bình thường, nhịp tim dao động từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Nhịp tim chậm (dưới 60 nhịp/phút) hoặc nhanh (trên 100 nhịp/phút) có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Theo ThS.BS Ân Tuấn Đạt từ khoa Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, nhịp tim có thể thay đổi tùy theo độ tuổi và mức độ hoạt động thể chất. Ví dụ, ở những người khỏe mạnh thường xuyên tập luyện hoặc vận động viên, nhịp tim có thể thấp hơn, khoảng 40-50 nhịp mỗi phút. Nhịp tim chậm cũng có thể xuất hiện khi ngủ sâu hoặc ở người lớn tuổi. Ngược lại, các yếu tố như tập thể dục cường độ cao, căng thẳng, thiếu máu, sốt, hút thuốc lá, uống nhiều rượu, lạm dụng caffeine, tác dụng phụ của thuốc, suy tim, mất cân bằng điện giải hoặc các vấn đề nội tiết (ví dụ như cường giáp) có thể làm tăng nhịp tim.
Tuy nhiên, không phải lúc nào nhịp tim tăng hoặc giảm cũng đáng lo ngại. Nếu sự thay đổi chỉ là nhất thời và không kèm theo các triệu chứng khác, thì thường không có vấn đề gì. Nhưng nếu nhịp tim bất thường kéo dài và đi kèm với các triệu chứng như tức ngực, hụt hơi, khó thở, chóng mặt hoặc ngất xỉu, bạn nên đi khám bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn.
Dưới đây là một số dấu hiệu cụ thể liên quan đến nhịp tim mà bạn cần lưu ý:
* **Tim đập nhanh kéo dài không rõ nguyên nhân:** Nếu nhịp tim vượt quá 100 lần/phút khi nghỉ ngơi, kèm theo hồi hộp, khó thở, mệt mỏi hoặc đau ngực, đó có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như cường giáp, thiếu máu, nhiễm trùng hoặc rối loạn nhịp tim (nhịp nhanh xoang, nhịp nhanh trên thất, nhịp nhanh thất…).
* **Tim đập chậm kèm triệu chứng:** So với nhịp tim nhanh, nhịp tim chậm ít gặp hơn nhưng có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như ngất xỉu, tăng hoặc hạ huyết áp, suy tim, nhồi máu cơ tim hoặc thậm chí ngừng tim. Nhịp tim chậm dưới 60 lần/phút kèm theo chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi hoặc ngất xỉu có thể do rối loạn dẫn truyền điện tim, vấn đề về nút xoang nhĩ hoặc block nhĩ thất.
* **Tim đập bỏ nhịp, ngắt quãng bất thường:** Cảm giác tim đập hụt một nhịp, sau đó đập mạnh trở lại hoặc tim rung nhẹ trong lồng ngực có thể là dấu hiệu của rối loạn nhịp tim gọi là ngoại tâm thu. Tình trạng này khá phổ biến và thường lành tính, nhưng nếu xuất hiện dày đặc hoặc kèm theo hồi hộp, choáng váng, khó thở, đau ngực, bạn nên kiểm tra tim mạch để loại trừ các bệnh lý tiềm ẩn.
* **Đánh trống ngực đột ngột:** Cảm giác tim đập thình thịch, gấp gáp, mạnh bất thường mà không rõ nguyên nhân, đặc biệt là khi nghỉ ngơi hoặc nửa đêm tỉnh giấc, có thể liên quan đến rối loạn nhịp nhanh kịch phát hoặc rung nhĩ.
* **Nhịp tim không đều:** Nếu bạn nhận thấy nhịp tim lúc nhanh, lúc chậm, không đều nhau, hãy đến cơ sở y tế để kiểm tra điện tim và siêu âm tim. Tình trạng này có thể liên quan đến các bất thường nhịp tim như rối loạn nhịp nhĩ, ngoại tâm thu, rung nhĩ hoặc block nhĩ thất.
* **Nhịp tim bất thường kèm triệu chứng nguy hiểm:** Nếu nhịp tim bất thường đi kèm với đau thắt ngực dữ dội, khó thở nặng, chóng mặt, choáng váng, vã mồ hôi lạnh hoặc cảm giác sắp ngất, bạn cần được cấp cứu ngay lập tức. Đây có thể là dấu hiệu của cơn nhịp nhanh nguy hiểm (như rung thất, nhịp nhanh thất) hoặc nhịp tim chậm mức độ nặng (block nhĩ thất hoàn toàn), có nguy cơ cao dẫn đến ngừng tim đột ngột.
Bác sĩ Đạt khuyến cáo rằng nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào kể trên và chúng ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, hãy đi khám tim mạch sớm. Các xét nghiệm như điện tâm đồ, điện tâm đồ gắng sức, siêu âm tim, theo dõi nhịp tim 24 giờ (Holter điện tâm đồ) có thể giúp chẩn đoán nguyên nhân và đưa ra biện pháp điều trị phù hợp.
Để phòng ngừa các vấn đề về rối loạn nhịp tim, bạn nên duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ngủ đủ giấc, hạn chế caffeine và rượu bia, bỏ thuốc lá và kiểm soát căng thẳng. Tập thể dục đều đặn với cường độ phù hợp cũng giúp tim hoạt động ổn định và khỏe mạnh. Bạn có thể lựa chọn các bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ chậm hoặc bơi lội để từ từ điều hòa nhịp tim. Việc chủ động theo dõi và chăm sóc sức khỏe tim mạch là rất quan trọng để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và năng động.
Admin
Nguồn: VnExpress
