Hen phế quản là một bệnh mãn tính, đặc trưng bởi các đợt khó thở cấp tính và có xu hướng trở nặng theo thời gian. Để kiểm soát hiệu quả tình trạng này, Thạc sĩ, Bác sĩ Phan Anh Thư từ khoa Hô hấp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thăm khám định kỳ và tuân thủ điều trị bằng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Bên cạnh đó, một số thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể giúp người bệnh kiểm soát bệnh hen phế quản một cách hiệu quả hơn.
Một trong những kỹ thuật đơn giản nhưng hữu ích là “thở chúm môi”. Khi cơn hen xuất hiện, thay vì hốt hoảng và thở gấp, người bệnh nên cố gắng hít sâu vào bằng mũi, sau đó từ từ thở ra bằng miệng, đồng thời chúm môi lại như đang thổi nến. Phương pháp này giúp giảm bớt cảm giác khó thở, cải thiện nồng độ oxy trong máu và giảm bớt áp lực lên các cơ hô hấp.
Tập thể dục nhẹ nhàng, thường xuyên cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát hen phế quản. Các hoạt động như yoga, đi bộ nhanh hoặc đạp xe nhẹ nhàng có thể giúp tăng cường chức năng hô hấp, cải thiện sức bền của phổi và giảm căng thẳng – một yếu tố kích hoạt cơn hen ở nhiều người. Đặc biệt, các bài tập thở trong yoga có thể giúp người bệnh kiểm soát nhịp thở và giảm bớt lo lắng khi lên cơn khó thở.
Bên cạnh đó, việc duy trì một không gian sống sạch sẽ, đặc biệt là kiểm soát mạt bụi trong nhà, là một biện pháp quan trọng. Mạt bụi là một trong những nguyên nhân phổ biến gây khởi phát hoặc làm trầm trọng thêm các cơn hen, đặc biệt là vào ban đêm. Chúng thường trú ngụ trong ga, gối, đệm, rèm cửa và thú nhồi bông, chứa các protein có khả năng gây dị ứng mạnh. Việc tiếp xúc thường xuyên với mạt bụi, đặc biệt ở những người có cơ địa dị ứng, có thể làm cho đường thở trở nên nhạy cảm hơn, từ đó làm tăng nguy cơ viêm và co thắt phế quản.
Thời tiết lạnh cũng là một yếu tố dễ gây ra các đợt cấp hen phế quản. Do đó, người bệnh nên đeo khẩu trang hoặc khăn che mũi miệng khi ra ngoài vào buổi sáng hoặc trong mùa đông để giữ ấm luồng khí hít vào, từ đó hạn chế nguy cơ khởi phát cơn hen.
Ngoài ra, việc bổ sung vitamin D cũng có thể mang lại lợi ích cho người bệnh hen phế quản. Vitamin D có tác dụng điều hòa miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh dị ứng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin D có thể giúp ngăn ngừa bệnh hen phế quản chuyển biến nghiêm trọng, phục hồi chức năng phổi và cải thiện tình trạng khò khè.
Cuối cùng, chủ động tiêm phòng cũng là một biện pháp quan trọng để phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm, từ đó giảm nguy cơ bùng phát các đợt hen cấp. Các loại vaccine phòng bệnh hô hấp như cúm và phế cầu đều đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ đường hô hấp. Khi cơ thể ít bị nhiễm virus và vi khuẩn gây viêm phổi, viêm phế quản, phổi sẽ khỏe mạnh hơn, cơn hen ít tái phát hơn, giúp người bệnh hít thở dễ dàng hơn.
Admin
Nguồn: VnExpress
