Mụn lưng, một vấn đề da liễu thường gặp, hình thành khi tế bào chết, dầu thừa và vi khuẩn tích tụ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Các yếu tố như mặc quần áo chật, tăng tiết mồ hôi và sử dụng sản phẩm gây bít tắc lỗ chân lông có thể góp phần vào tình trạng này.
Vào mùa hè, thời tiết nóng ẩm làm tăng hoạt động của tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn, khiến lưng dễ nổi mụn hơn. Do vùng da lưng rộng, khó quan sát và chăm sóc, lại thường xuyên bị che phủ bởi quần áo hoặc ba lô, tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Thêm vào đó, lưng có mật độ nang lông và tuyến dầu cao.
Để kiểm soát mụn lưng ở mức độ nhẹ, bạn có thể kết hợp các phương pháp điều trị không kê đơn, cùng với việc điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống.
**Vệ sinh thân thể đúng cách:**
Tắm ngay sau khi tập thể dục hoặc đổ mồ hôi nhiều giúp loại bỏ vi khuẩn gây mụn. Nếu không thể tắm ngay lập tức, hãy dùng khăn mềm lau khô mồ hôi và thay quần áo ẩm ướt.
Tẩy tế bào chết thường xuyên giúp thông thoáng lỗ chân lông bằng cách loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da. Bạn có thể sử dụng các dụng cụ như bàn chải hoặc miếng bọt biển, hoặc các sản phẩm tẩy da chết hóa học. Bàn chải cán dài sẽ giúp bạn dễ dàng tẩy tế bào chết ở lưng hơn. Lưu ý thao tác nhẹ nhàng để tránh gây kích ứng da, sau đó sử dụng sản phẩm trị mụn và kem dưỡng ẩm.
**Lựa chọn trang phục phù hợp:**
Quần áo bó sát có thể gây kích ứng da và giữ lại bụi bẩn, dầu thừa và vi khuẩn, đặc biệt là khi tập thể dục và đổ mồ hôi. Để ngăn ngừa tình trạng này, hãy ưu tiên quần áo rộng rãi, thoáng mát làm từ vải cotton hoặc các loại vải thấm mồ hôi. Giặt sạch và phơi khô quần áo tập luyện sau mỗi lần sử dụng để giữ cho da lưng luôn sạch sẽ.
**Chú ý đến mái tóc:**
Dầu tự nhiên từ tóc có thể lây lan sang da lưng, tạo môi trường thuận lợi cho mụn phát triển. Các chuyên gia khuyên bạn nên gội đầu thường xuyên, hạn chế sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có khả năng gây kích ứng da, và buộc tóc gọn gàng trong mùa hè.
**Chọn kem chống nắng cẩn thận:**
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là một thói quen quan trọng. Tuy nhiên, hãy lựa chọn kem chống nắng không chứa dầu để tránh gây tắc nghẽn lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn lưng.
**Điều chỉnh chế độ ăn uống:**
Để giảm viêm và hạn chế sản xuất bã nhờn, hãy bổ sung các thực phẩm chống viêm như quả mọng, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và đậu, thực phẩm giàu kẽm như hạt bí ngô và rau bina, và thực phẩm giàu axit béo omega-3 như hạt chia và cá béo. Tránh các loại thực phẩm có thể làm tăng lượng insulin và sản xuất bã nhờn, như kẹo, đồ uống có đường, gạo trắng và khoai tây chiên.
**Sử dụng tinh dầu tràm trà:**
Tinh dầu tràm trà có khả năng làm dịu tình trạng viêm và chống lại vi khuẩn gây mụn. Bạn có thể sử dụng sữa tắm chứa tinh dầu tràm trà hoặc thoa trực tiếp tinh dầu tràm trà đã pha loãng lên vùng da bị mụn.
**Sản phẩm không kê đơn:**
Các sản phẩm trị mụn không kê đơn có thể giúp điều trị mụn lưng nhẹ đến trung bình.
Sữa rửa mặt tạo bọt chứa benzoyl peroxide (2,5-10%) có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Tuy nhiên, sản phẩm này có thể gây kích ứng da, khô và bong tróc, nên hãy sử dụng thêm kem dưỡng ẩm.
Retinoid dạng gel cũng có thể giúp thông thoáng lỗ chân lông khi sử dụng cùng với benzoyl peroxide. Tốt nhất nên thoa hàng ngày sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ.
Axit salicylic giúp giảm mụn đầu trắng và mụn đầu đen, tẩy tế bào chết và giảm viêm. Nên thoa một lớp mỏng lên lưng mỗi sáng.
Axit azelaic là một hợp chất tự nhiên có tác dụng cải thiện mụn lưng, ngăn ngừa hoặc làm mờ vết thâm sẹo sau mụn.
Kem dưỡng ẩm không chứa dầu cũng rất có lợi cho làn da dễ nổi mụn. Hãy tìm các sản phẩm có nhãn “không chứa dầu”, “không gây mụn” hoặc “không làm tắc lỗ chân lông”.
Nếu các biện pháp tại nhà không hiệu quả sau 8 tuần, bạn nên đến bác sĩ da liễu để được khám và tư vấn phác đồ điều trị phù hợp. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc hoặc áp dụng các phương pháp điều trị như peel da, laser, lăn kim…
Lưu ý, không nên nặn mụn vì có thể làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Đồng thời, không nên thay đổi phương pháp điều trị mụn thường xuyên, vì cần thời gian để sản phẩm phát huy tác dụng. Thông thường, bạn có thể thấy hiệu quả điều trị mụn lưng sau 6-8 tuần và cần tới 4 tháng để khỏi hoàn toàn.
Admin
Nguồn: VnExpress
