Sốc nhiệt là một tình trạng nguy hiểm xảy ra khi cơ thể phải trải qua sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, từ môi trường lạnh sang nóng hoặc ngược lại. Các dấu hiệu thường gặp bao gồm tim đập nhanh, đau đầu dữ dội, mặt đỏ bừng, cảm giác buồn nôn, tức ngực khó thở, hoa mắt chóng mặt, lú lẫn, thậm chí mê sảng. Trong những trường hợp nghiêm trọng, sốc nhiệt có thể dẫn đến tử vong.
Để phòng tránh sốc nhiệt, đặc biệt khi vừa đi ngoài trời nắng nóng về, bạn nên dành khoảng 10 đến 15 phút để cơ thể dần thích nghi với nhiệt độ mới trước khi bước vào phòng điều hòa. Sử dụng quạt máy hoặc đứng ở nơi thoáng gió tự nhiên cũng là một biện pháp hiệu quả để làm mát cơ thể một cách từ từ.
Nhiều người có thói quen bật điều hòa ở nhiệt độ quá thấp trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm. Tuy nhiên, việc cài đặt nhiệt độ dưới 20 độ C không chỉ làm giảm tuổi thọ của thiết bị và tăng chi phí tiền điện, mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh và viêm họng. Mức nhiệt lý tưởng khi sử dụng điều hòa là từ 25 đến 28 độ C. Kết hợp sử dụng thêm quạt sẽ giúp tăng cường độ mát và phân tán khí lạnh đều khắp phòng.
Ngoài ra, để tiết kiệm điện, nhiều người thường đóng kín cửa phòng khi sử dụng điều hòa. Tuy nhiên, việc ngồi trong phòng kín quá lâu có thể gây cảm giác bí bách, khó thở và ảnh hưởng không tốt đến hệ hô hấp. Để đảm bảo không khí được lưu thông và tốt cho sức khỏe, bạn nên mở cửa phòng khoảng 15 đến 30 phút trước và sau khi sử dụng điều hòa.
Admin
Nguồn: VnExpress
