Theo thống kê mới nhất từ Globocan 2022, ung thư đại trực tràng đang là một vấn đề y tế đáng báo động, đứng thứ ba về số ca mắc mới và thứ hai về số ca tử vong trên toàn thế giới. Bác sĩ Nguyễn Đức Luân từ Khoa Ung bướu, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, nhấn mạnh rằng mặc dù tỷ lệ mắc bệnh đang có xu hướng gia tăng, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa thông qua việc điều chỉnh lối sống và thực hiện tầm soát định kỳ.
Một trong những yếu tố then chốt để phòng ngừa ung thư đại trực tràng là chế độ ăn uống. Thói quen ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe hệ tiêu hóa, có thể làm tăng hoặc giảm nguy cơ mắc bệnh. Chế độ ăn thiếu chất xơ và giàu thịt chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Ngược lại, việc tiêu thụ nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu và hạt giúp giảm đáng kể nguy cơ này. Chất xơ không chỉ cải thiện nhu động ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru mà còn nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.
Bên cạnh chế độ ăn uống, việc tập thể dục đều đặn cũng đóng vai trò quan trọng. Lười vận động dẫn đến béo phì, làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, bao gồm cả ung thư đại trực tràng. Hơn nữa, ít vận động làm chậm quá trình tiêu hóa, gây táo bón kéo dài, tạo điều kiện cho sự hình thành polyp và những biến đổi bất thường trong niêm mạc ruột già. Các chuyên gia khuyến cáo người trưởng thành nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục và duy trì thói quen này ít nhất 5 ngày mỗi tuần. Điều này không chỉ giúp kiểm soát đường huyết, huyết áp, lipid máu mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể.
Ngoài ra, việc duy trì trạng thái tinh thần ổn định cũng góp phần quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư đại trực tràng. Căng thẳng kéo dài có thể gây rối loạn nhu động ruột, tăng nguy cơ viêm loét niêm mạc và rối loạn hệ vi sinh đường ruột, tạo tiền đề cho viêm mạn tính và nguy cơ phát triển ung thư. Các hoạt động thư giãn như thiền, yoga, viết nhật ký hoặc đơn giản là những khoảng nghỉ ngắn trong ngày có thể giúp duy trì cảm xúc ổn định và giảm căng thẳng hiệu quả.
Một yếu tố không kém phần quan trọng là tránh xa thuốc lá. Thuốc lá chứa vô số hóa chất độc hại, không chỉ là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi mà còn liên quan đến nhiều bệnh ung thư đường tiêu hóa, trong đó có ung thư đại trực tràng. Những người đang hoặc đã từng hút thuốc có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng cao hơn đáng kể so với những người chưa từng hút.
Cuối cùng, việc tầm soát sức khỏe định kỳ là biện pháp quan trọng để phát hiện sớm và điều trị kịp thời ung thư đại trực tràng. Bệnh thường phát triển âm thầm từ các polyp nhỏ lành tính, và có thể tiến triển thành ác tính sau nhiều năm. Nội soi đại trực tràng là phương pháp hiệu quả để phát hiện các polyp này. Nếu được phát hiện và can thiệp sớm ở giai đoạn polyp, bệnh nhân có cơ hội chữa khỏi hoàn toàn.
Bác sĩ Luân khuyến cáo mọi người nên bắt đầu tầm soát ung thư đại trực tràng từ tuổi 45 trở lên, hoặc sớm hơn nếu có các yếu tố nguy cơ như tiền sử gia đình, polyp trước đó, hoặc bệnh viêm ruột mạn tính. Khi xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như thay đổi thói quen đi tiêu, phân có máu, sụt cân không rõ nguyên nhân hoặc đau bụng âm ỉ kéo dài, cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Admin
Nguồn: VnExpress
