Khi thời tiết giao mùa, hệ hô hấp của chúng ta dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây bệnh. Sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm đòi hỏi cơ thể phải có thời gian thích nghi, và trong giai đoạn này, hệ miễn dịch có thể suy yếu, tạo cơ hội cho vi khuẩn và virus xâm nhập.
Một trong những nguyên nhân gây khó chịu ở cổ họng là do niêm mạc họng mỏng manh. Khi thời tiết thay đổi đột ngột, lớp dịch nhầy bảo vệ niêm mạc này dễ bị khô, dẫn đến cảm giác đau rát, khô ngứa. Không khí lạnh thường chứa ít độ ẩm, làm khô nhanh lớp nhầy bảo vệ, đặc biệt nếu bạn thường xuyên ngủ trong phòng máy lạnh hoặc môi trường khô hanh.
Những người có cơ địa dị ứng hoặc sức đề kháng kém dễ bị “sốc nhiệt” khi thời tiết thay đổi. Cơ thể phản ứng lại như thể đang bị tấn công, gây ra các triệu chứng như đau họng, nghẹt mũi, ho nhẹ, và sốt.
Các triệu chứng bạn đang gặp có thể là do sự kết hợp của yếu tố thời tiết và sức đề kháng suy giảm, có thể do thiếu ngủ, chế độ ăn uống không đầy đủ, hoặc căng thẳng kéo dài. Để cải thiện tình hình, hãy giữ ấm vùng cổ và cơ thể, đặc biệt khi trời trở lạnh. Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho họng. Tránh thức khuya, thay vào đó hãy tập thể dục đều đặn và ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng. Hạn chế sử dụng máy lạnh ở nhiệt độ thấp, và cân nhắc sử dụng máy tạo ẩm nếu không khí quá khô. Súc miệng bằng nước muối sinh lý hàng ngày cũng là một biện pháp hiệu quả để làm sạch họng và giảm nguy cơ viêm nhiễm.
Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 5 ngày, hoặc đi kèm với sốt cao hoặc ho có đờm, bạn nên đến khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa tai mũi họng để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
Admin
Nguồn: VnExpress
