Thời tiết nắng nóng kéo dài gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có tình trạng kiệt sức do nhiệt. Nguyên nhân chính là do cơ thể mất nước, làm giảm khả năng duy trì nồng độ natri ổn định trong não, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của não bộ.
Kiệt sức do nhiệt xảy ra khi cơ thể bị quá nóng và không thể tự hạ nhiệt hiệu quả. Tình trạng này thường đi kèm với việc đổ mồ hôi quá nhiều, dẫn đến mất nước và các khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là các chất điện giải như natri và kali.
Các dấu hiệu thường gặp của kiệt sức do nhiệt bao gồm thân nhiệt tăng cao (từ 40 độ C trở lên), kèm theo các biểu hiện như lú lẫn, kích động, ảo giác, nói khó khăn hoặc ngất xỉu. Bên cạnh đó, người bệnh có thể gặp các triệu chứng khác như mờ mắt, mệt mỏi, đau đầu, đổ mồ hôi nhiều, tim đập nhanh, phù ở mắt cá chân, bàn chân hoặc bàn tay (phù nề do nhiệt) và huyết áp giảm khi đứng lên.
Trong một số trường hợp, người bị kiệt sức do nhiệt có thể bị ngất xỉu, co giật, thở gấp hoặc khó thở, phát ban đỏ do nhiệt hoặc chuột rút đau đớn ở tay và chân. Ở những tình huống nghiêm trọng, người bệnh có thể mất khả năng đi lại, cảm thấy đuối sức và yếu cơ ở tay chân. Các triệu chứng của kiệt sức do nhiệt có thể xuất hiện nhanh chóng hoặc từ từ, và mức độ từ nhẹ đến nặng.
Đối với trẻ nhỏ, các triệu chứng kiệt sức do nhiệt có thể khác biệt, bao gồm giảm tiết mồ hôi, sốt, da trở nên nhợt nhạt hơn bình thường, đặc biệt ở lòng bàn tay, móng tay, mắt, nướu hoặc lưỡi. Trẻ có thể khóc nhưng ít nước mắt hơn, và thường xuyên cảm thấy khát nước.
Trẻ sơ sinh, trẻ em dưới 4 tuổi và người lớn trên 65 tuổi là những đối tượng dễ bị kiệt sức do nhiệt nhất, do khả năng thích nghi với nhiệt độ của họ kém hơn. Những người mắc các bệnh lý như tim mạch, phổi, thận, béo phì, cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tâm thần hoặc có hệ miễn dịch suy yếu cũng có nguy cơ cao gặp các vấn đề liên quan đến nhiệt độ cao. Ngoài ra, những người sống ở khu vực đô thị vào những ngày nắng nóng đỉnh điểm cũng dễ bị kiệt sức trong các đợt nắng nóng kéo dài. Việc tiêu thụ nhiều rượu, bia, cà phê cũng có thể làm tăng nguy cơ mất nước do lợi tiểu, từ đó góp phần gây ra tình trạng kiệt sức.
Khi nhận thấy các dấu hiệu nghi ngờ kiệt sức do nhiệt, việc đầu tiên cần làm là di chuyển đến nơi thoáng mát, nghỉ ngơi và uống nước hoặc các loại đồ uống thể thao (tránh caffeine và rượu). Nên uống từng ngụm nhỏ thay vì uống nhiều một lúc. Cởi bỏ hoặc nới lỏng quần áo không cần thiết, lau người bằng khăn ấm và dùng quạt để làm mát. Nếu tình trạng không cải thiện, cần kiểm tra thân nhiệt và đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám. Để chẩn đoán, bác sĩ có thể chỉ định các xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ natri, kali và khí trong máu, xét nghiệm nước tiểu, kiểm tra cơ hoặc xét nghiệm hình ảnh để tìm kiếm tổn thương cơ quan.
Để phòng ngừa kiệt sức do nhiệt, nên ở trong nhà hoặc những nơi thoáng mát vào những ngày nắng nóng. Mặc quần áo rộng rãi, sáng màu và nhẹ, đội mũ rộng vành và sử dụng kem chống nắng phổ rộng, thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều. Nên tập thể dục ngoài trời, làm vườn hoặc các hoạt động khác vào sáng sớm hoặc chiều muộn để tránh thời điểm nóng nhất trong ngày. Để ngăn ngừa mất nước, người trưởng thành nên ngủ đủ giấc (7-8 giờ mỗi đêm), uống khoảng 2-2,25 lít nước mỗi ngày, và tăng lượng nước uống nếu làm việc ngoài trời hoặc vận động nhiều.
Admin
Nguồn: VnExpress
