Theo Nicola Beer, chuyên gia tâm lý hôn nhân gia đình người Anh và là người sáng lập chương trình “Save My Marriage”, việc tìm kiếm lý do ngoại tình của bạn đời thường không mang lại kết quả. Thay vào đó, bà nhấn mạnh tầm quan trọng của sự kết nối sâu sắc và khả năng “miễn nhiễm” với người thứ ba để bảo vệ hôn nhân.
Để giữ gìn hạnh phúc gia đình và ngăn chặn nguy cơ ngoại tình, chuyên gia Nicola Beer đưa ra bốn gợi ý đơn giản nhưng hiệu quả.
Thứ nhất, thực hành “4 chữ A”:
* **Chú ý (Attention):** Tạo thói quen chào đón và quan tâm đến bạn đời mỗi khi họ trở về nhà. Lắng nghe những chia sẻ của họ một cách chân thành, không để bị xao nhãng bởi các yếu tố bên ngoài.
* **Tình cảm (Affection):** Thể hiện tình cảm bằng những cử chỉ âu yếm như ôm và hôn vào mỗi buổi sáng và tối.
* **Trân trọng (Appreciation):** Thể hiện sự trân trọng đối với những đóng góp và nỗ lực của bạn đời một cách cụ thể. Một nghiên cứu năm 2019 đã chỉ ra rằng, lòng biết ơn có thể giúp tăng cường sự lạc quan và hài lòng trong hôn nhân.
* **Ngưỡng mộ (Admiration):** Ai cũng mong muốn được đối phương ngưỡng mộ. Sự ngưỡng mộ tạo động lực để cả hai muốn gắn bó với nhau hơn. Ngược lại, cảm giác bị chỉ trích hoặc không được tôn trọng có thể đẩy người ta ra xa và tìm kiếm sự đồng cảm ở người khác.
Thứ hai, chủ động giữ khoảng cách với những người có tình cảm với mình. Nếu nhận thấy có sự gần gũi hoặc nảy sinh tình cảm với ai đó, hãy chủ động rút lui. Tốt nhất, chỉ nên gặp gỡ trong các hoạt động nhóm và tránh những lời mời riêng tư. Một giải pháp hiệu quả khác là mời bạn đời cùng tham gia các buổi gặp mặt hoặc mời người đó đến nhà dùng bữa. Điều này sẽ giúp thay đổi tương tác và ngăn chặn những hành vi tán tỉnh. Việc giữ khoảng cách này cũng giúp bạn đời cảm thấy yên tâm và tin tưởng, từ đó tránh được những hành động kiểm soát không cần thiết.
Thứ ba, xem xét lại mối quan hệ khi có dấu hiệu ngoại tình tư tưởng. Nếu bạn bắt đầu mơ mộng về việc ở bên người khác, hãy xem đó là một tín hiệu cảnh báo. Đây là lúc cần xem xét lại những gì còn thiếu trong cuộc hôn nhân của bạn. Hãy tự hỏi liệu đời sống tình dục có viên mãn không, bạn có thực sự quan tâm và yêu thương đối phương không, và có những khúc mắc nào cần được giải quyết hay không. Phân tích và suy nghĩ thấu đáo sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những mong muốn của bản thân trong mối quan hệ.
Thứ tư, sự kết nối là yếu tố then chốt để duy trì một mối quan hệ bền vững. Các cặp đôi thường xuyên giao tiếp và duy trì kết nối, ngay cả khi ở xa nhau, thường có xu hướng gắn bó hơn. Ngược lại, những cặp đôi sống cuộc sống riêng biệt dễ bị mất kết nối và dễ bị tổn thương trước những cám dỗ bên ngoài.
Chuyên gia Nicola Beer cũng nhấn mạnh một thực tế rằng ai cũng có thể rơi vào cám dỗ. Nguyên nhân thường xuất phát từ những nhu cầu không được đáp ứng trong hôn nhân. Khi thiếu sự quan tâm, tình cảm, sự thân mật hoặc những cuộc trò chuyện ý nghĩa, cảm giác bất mãn có thể nảy sinh. Nếu có người khác xuất hiện và lấp đầy những khoảng trống này, ngay cả những người có ý chí mạnh mẽ nhất cũng có thể dao động. Vì vậy, nhận thức được những nhu cầu cảm xúc của bản thân và bạn đời, đồng thời chủ động đáp ứng chúng, là chìa khóa để bảo vệ và vun đắp hạnh phúc gia đình.
Admin
Nguồn: VnExpress
