Miley Cyrus, ở tuổi 33, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc và phong cách thời trang ấn tượng nhờ lối sống lành mạnh suốt 13 năm qua. Bí quyết của cô bao gồm chế độ tập luyện khoa học, ăn uống lành mạnh và quy trình chăm sóc da tỉ mỉ.
Ngày 7/6 vừa qua, Miley Cyrus đã xuất hiện tại Nhà hát Beacon, New York để quảng bá album mới “Something Beautiful”. Giữa tiếng reo hò của người hâm mộ, cô gây ấn tượng với bộ đầm lưới phối boysuit màu nude, khoác ngoài áo choàng tua rua mang đậm phong cách boho. Trước đó, nữ ca sĩ cũng thu hút sự chú ý khi diện bộ cánh “mặc như không”, khoe trọn vóc dáng quyến rũ dưới lớp váy xuyên thấu.
Theo People, Miley Cyrus duy trì sự khỏe khoắn nhờ tập luyện thường xuyên. Cô đặc biệt yêu thích yoga và pilates, hai bộ môn giúp tăng cường sự linh hoạt, sức mạnh cơ bắp và cải thiện tinh thần.
Miley bắt đầu tập yoga từ năm 2012 và nhanh chóng đam mê bộ môn này. Cô thường tập Ashtanga, một bài tập yoga nâng cao đòi hỏi thể lực, sự linh hoạt và sức bền cao. Ashtanga giúp tăng nhịp tim, đốt cháy calo và làm săn chắc toàn thân. Miley từng chia sẻ rằng cô có thể tập 2 tiếng mỗi ngày, thường vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Ngoài yoga, Miley còn là một fan trung thành của pilates từ năm 2013. Cô thậm chí còn xây riêng một căn phòng để tập luyện. Trong những năm đầu, cô thường tập cùng huấn luyện viên nổi tiếng Mari Winsor, người được mệnh danh là “nữ hoàng pilates” tại Hollywood. Các bài tập pilates giúp Miley giữ vòng eo thon gọn, cải thiện tư thế và tăng cường nhóm cơ trung tâm, đồng thời giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.
Miley không tập luyện để giảm cân mà để tăng sức bền, giữ sự linh hoạt và cảm thấy yêu cơ thể mình hơn. Cô luôn nhấn mạnh rằng mục tiêu chính là sức khỏe và cảm xúc tích cực, không chỉ là cân nặng. Ngoài Mari Winsor, cô còn tập cùng huấn luyện viên Saul Choza, người hướng dẫn cô thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bụng và chân.
Miley Cyrus thường tập pilates ít nhất nửa tiếng mỗi ngày. Sau khi ly hôn Liam Hemsworth năm 2020, cô giảm cường độ tập luyện xuống còn 3-4 ngày một tuần. Cô chia sẻ trên Nypost: “Chỉ cần tập luyện 15 đến 20 phút mỗi ngày cũng được, có còn hơn không. Vận động là cách quan trọng để nói yêu thương bản thân”. Để chuẩn bị cho các buổi biểu diễn, cô kết hợp vừa hát vừa chạy bộ trên máy. Khi có thời gian rảnh, cô thường đi bộ đường dài.
Về chế độ ăn uống, Miley Cyrus nổi tiếng là một trong những ngôi sao theo đuổi chế độ ăn thuần chay từ năm 2013 đến 2019. Cô quyết định chuyển sang ăn thực vật vì sức khỏe, tình yêu động vật và môi trường. Chế độ ăn của cô giàu rau củ, trái cây tươi, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại protein từ thực vật như đậu, đậu phụ, tempeh.
Năm 2020, cô bắt đầu ăn thêm hải sản và uống Omega để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể. Miley không ăn gluten, một loại protein có trong lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Theo cô, việc loại bỏ gluten và sữa động vật giúp cô giảm đầy bụng, giữ làn da khỏe khoắn và cơ thể nhẹ nhàng hơn.
Một ngày của Miley thường bắt đầu bằng nước chanh ấm, tiếp theo là smoothie rau xanh, bữa trưa với salad lớn và quinoa, bữa tối đơn giản với rau củ nướng, súp lơ hấp và hạt quinoa hoặc gạo lứt. Cô hạn chế đường tinh luyện, thức ăn nhanh và đồ uống có cồn, trừ những dịp đặc biệt.
Tuy nhiên, Miley cũng không quá khắt khe với bản thân. Cô từng chia sẻ rằng thỉnh thoảng vẫn cho phép mình thưởng thức pizza thuần chay hoặc bánh mì nướng bơ. Theo Cosmopolitan, cô cũng thích các món ăn truyền thống của miền Nam như bánh ngô, khoai tây nghiền và salad bắp cải. Cô cho rằng điều quan trọng là giữ sự cân bằng và ý thức về những gì cơ thể cần.
Để giữ làn da sáng và mịn màng, Miley Cyrus áp dụng quy trình chăm sóc da nhất quán và đơn giản. Cô ưu tiên các sản phẩm thân thiện với môi trường, không thử nghiệm trên động vật và ít hóa chất.
Miley thường xuyên làm sạch da kỹ lưỡng, tẩy trang trước khi ngủ và dùng kem dưỡng ẩm nhẹ, tránh xa các sản phẩm chứa hương liệu hoặc cồn. Theo Allure, cô yêu thích mặt nạ từ thiên nhiên như đất sét, mật ong và yến mạch để làm sạch sâu mà vẫn dịu nhẹ. Bên cạnh đó, dưỡng ẩm bằng dầu thiên nhiên như dầu jojoba hay dầu hạt nho là một bước quan trọng giúp da không bị khô căng. Trong buổi trò chuyện với khán giả hôm 2/6 tại New York, nữ ca sĩ tiết lộ đã thử phương pháp đắp mặt nạ mang dưỡng chất từ tinh trùng cá hồi và thấy hiệu quả.
Khi ra ngoài, Miley luôn thoa kem chống nắng phổ rộng để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Uống nhiều nước và ngủ đủ giấc cũng là một phần bí quyết chăm sóc da từ bên trong của cô. Ngoài các bước chăm sóc da cơ bản, Miley tin vào việc để cơ thể tự điều chỉnh và hồi phục. Cô hạn chế dùng quá nhiều sản phẩm làm đẹp, thay vào đó tập trung vào ăn uống, tập luyện và suy nghĩ tích cực để có làn da rạng rỡ.
Miley Cyrus là một ca sĩ, diễn viên người Mỹ nổi tiếng. Cô được biết đến rộng rãi qua vai diễn Hannah Montana trong series cùng tên của Disney. Miley từng được tạp chí Time bình chọn là một trong 100 người có tầm ảnh hưởng nhất thế giới vào năm 2008 và 2014. Tại lễ trao giải Grammy 2024, cô đã giành được hai giải thưởng quan trọng là “Solo nhạc pop xuất sắc” và “Ghi âm của năm” cho bản hit “Flowers”. Bên cạnh đó, cô còn sở hữu nhiều ca khúc nổi tiếng khác như “When I Look At You”, “We Can’t Stop”, “Wrecking Ball” và “Malibu”.
Admin
Nguồn: VnExpress
