Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể trải qua nhiều thay đổi tự nhiên, trong đó có các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa. Dưới đây là một số biểu hiện thường gặp về đường ruột ở người lớn tuổi và các biện pháp giúp giảm thiểu tình trạng này.
Táo bón là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi.
Cách khắc phục: Để cải thiện tình trạng táo bón, cần đảm bảo uống đủ nước hàng ngày, tăng cường vận động thể chất và bổ sung chất xơ từ rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống. Nếu các biện pháp này không hiệu quả, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các sản phẩm bổ sung chất xơ hoặc thuốc nhuận tràng.
Không dung nạp thực phẩm cũng là một vấn đề thường gặp khi tuổi cao.
Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể có thể sản xuất ít enzyme tiêu hóa hơn. Ví dụ, người lớn tuổi thường sản xuất ít lactase hơn, là enzyme cần thiết để phân hủy lactose trong sữa. Điều này có thể dẫn đến tình trạng không dung nạp các sản phẩm từ sữa. Ngoài ra, một số người có thể phát triển bệnh celiac (không dung nạp gluten) hoặc các dị ứng thực phẩm khác khi họ già đi.
Cách khắc phục: Để xác định thực phẩm gây khó chịu, nên ghi lại nhật ký ăn uống, bao gồm tất cả các loại thực phẩm và đồ uống đã tiêu thụ, cùng với các triệu chứng xuất hiện trong vài tuần. Nếu có các triệu chứng dị ứng nghiêm trọng như nôn mửa, nổi mề đay hoặc ngứa, cần đến bác sĩ để được thăm khám và tư vấn.
Các vấn đề về tiêu hóa khác cũng có thể xuất hiện.
Cách khắc phục: Để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu, nên chia nhỏ các bữa ăn và ăn thường xuyên hơn thay vì ăn quá no trong một vài bữa lớn. Sau khi ăn, nên đi bộ nhẹ nhàng và tránh ăn ngay trước khi đi ngủ. Cần chú ý xem có loại thực phẩm nào gây khó chịu, chẳng hạn như caffeine, đồ uống có gas, rượu, đồ ăn cay, nhiều dầu mỡ, chocolate, bạc hà, cà chua hoặc trái cây họ cam quýt.
Nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa tăng lên theo tuổi tác.
Khi già đi, nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa như bệnh túi thừa, viêm đại tràng vi thể (một dạng bệnh viêm ruột) và ung thư ruột già cũng tăng lên.
Cách khắc phục: Nếu gặp các vấn đề tiêu hóa kéo dài như đầy hơi, tiêu chảy, đau dạ dày, chảy máu trực tràng hoặc có máu trong phân, cần đến bác sĩ để được khám và chẩn đoán chính xác.
Admin
Nguồn: VnExpress
