Thận đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe toàn diện bằng cách loại bỏ chất thải và lượng chất lỏng dư thừa ra khỏi máu. Tuy nhiên, cơ quan quan trọng này cũng rất dễ bị tổn thương do nhiều yếu tố khác nhau. Nếu không được kiểm soát tốt, tình trạng này có thể dẫn đến bệnh thận, thậm chí là suy thận, khi thận mất đi gần như toàn bộ chức năng. Do đó, việc chủ động thực hiện các biện pháp bảo vệ và kiểm soát các yếu tố nguy cơ là vô cùng quan trọng để bảo vệ thận và ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh.
Một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu là bệnh tiểu đường không kiểm soát. Bệnh tiểu đường, đặc trưng bởi lượng đường trong máu cao, có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho thận. Theo thời gian, lượng đường trong máu tăng cao liên tục có thể gây hại cho thận, dẫn đến bệnh thận do tiểu đường. Khi đó, khả năng lọc chất thải và chất lỏng dư thừa của thận suy giảm, làm tăng nguy cơ suy thận. Để bảo vệ thận khỏi những tổn thương liên quan đến bệnh tiểu đường, người bệnh cần kiểm soát chặt chẽ lượng đường trong máu. Điều này có thể đạt được bằng cách duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau tươi và protein nạc. Đồng thời, hoạt động thể chất thường xuyên cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra, việc tuân thủ đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ về việc sử dụng thuốc và kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi chức năng thận và sức khỏe tổng thể là vô cùng cần thiết.
Tăng huyết áp cũng là một yếu tố nguy cơ đáng kể. Huyết áp cao không được kiểm soát có thể gây áp lực quá mức lên các mạch máu trong thận. Theo thời gian, tình trạng căng thẳng này có thể khiến các mạch máu yếu đi, làm suy giảm khả năng hoạt động tối ưu của thận. Để kiểm soát huyết áp, việc thay đổi lối sống là điều cần thiết, bao gồm áp dụng chế độ ăn ít natri, tập thể dục thường xuyên, hạn chế uống rượu và không hút thuốc. Trong nhiều trường hợp, việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ cũng là cần thiết để kiểm soát chỉ số huyết áp một cách hiệu quả.
Việc lạm dụng thuốc giảm đau và các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) cũng có thể gây hại cho thận. Một số loại thuốc giảm đau không kê đơn thông thường và NSAID có thể gây hại cho thận nếu sử dụng quá mức hoặc trong thời gian dài. Do đó, để bảo vệ thận, người bệnh nên sử dụng thuốc giảm đau và NSAID theo đúng liều lượng khuyến cáo. Trong trường hợp cần kiểm soát cơn đau mạn tính, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm kiếm các phương pháp điều trị ít ảnh hưởng đến thận hơn.
Mất nước cũng là một yếu tố cần được quan tâm. Uống đủ nước là vô cùng quan trọng đối với chức năng thận. Lượng chất lỏng nạp vào cơ thể không đủ có thể dẫn đến mất nước, khiến cơ thể không thể hoạt động tối ưu. Mất nước gây áp lực lên thận, khiến thận khó khăn hơn trong việc lọc chất thải và thực hiện các chức năng quan trọng khác. Lượng nước khuyến nghị hàng ngày có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, giới tính và mức độ hoạt động, nhưng nhìn chung, người trưởng thành nên uống khoảng 1,8-2 lít nước mỗi ngày.
Ngoài ra, hút thuốc và uống nhiều rượu cũng có thể gây hại cho thận. Hút thuốc làm hẹp và cứng các mạch máu, bao gồm cả các mạch máu ở thận, làm suy yếu khả năng hoạt động bình thường của cơ quan này. Uống nhiều rượu cũng có thể tạo áp lực lên thận, dẫn đến tổn thương lâu dài. Do đó, bỏ hút thuốc và hạn chế uống rượu là những bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe thận. Người có nhu cầu cai thuốc lá và rượu nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để được tư vấn và hỗ trợ, đồng thời xây dựng một lối sống lành mạnh hơn.
Tóm lại, việc bảo vệ thận đòi hỏi sự chủ động trong việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ và xây dựng một lối sống lành mạnh. Bằng cách kiểm soát tốt bệnh tiểu đường và huyết áp, sử dụng thuốc hợp lý, uống đủ nước, không hút thuốc và hạn chế uống rượu, chúng ta có thể bảo vệ thận khỏi tổn thương và duy trì sức khỏe tổng thể.
Admin
Nguồn: VnExpress
