Để cải thiện hơi thở và loại bỏ mùi khó chịu, bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày những loại đồ uống sau đây:
Trà xanh là một lựa chọn tuyệt vời nhờ chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa catechin, giúp kháng khuẩn và khử mùi hiệu quả. Bên cạnh đó, polyphenol trong trà xanh còn góp phần làm giảm các hợp chất lưu huỳnh gây hôi miệng. Tuy nhiên, người trưởng thành nên uống 4-5 cốc trà xanh mỗi ngày và tránh uống sau 16h để không bị mất ngủ do caffein.
Nước gừng ấm cũng là một giải pháp hữu hiệu. Gừng chứa hợp chất 6-gingerol có khả năng khử mùi mạnh mẽ. Chất này kích hoạt các enzyme trong nước bọt, giúp phân hủy và trung hòa các hợp chất lưu huỳnh gây mùi khó chịu. Nếu không quen nhai gừng tươi, bạn có thể giã vài lát gừng và pha với nước ấm để uống thường xuyên.
Sinh tố rau mùi tây có thể giúp giảm mùi hôi miệng nhờ chứa dầu lá mùi tây và hàm lượng chất diệp lục cao. Các thành phần này có tác dụng chống lại các hợp chất lưu huỳnh gây mùi. Tương tự, các loại thảo mộc khác như hương thảo, khuynh diệp và rau mùi cũng mang lại hiệu quả tương tự.
Sữa chua uống cũng là một lựa chọn tốt vì chứa nhiều vi khuẩn có lợi, giúp cân bằng hệ vi sinh và chống lại vi khuẩn gây hôi miệng. Hàm lượng vitamin D cao trong sữa chua uống còn giúp làm giảm sự phát triển của vi khuẩn có hại trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh.
Cuối cùng, nước lọc đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hơi thở thơm mát. Nước không cung cấp thức ăn cho vi khuẩn, do đó không tạo ra mùi. Uống nước thường xuyên giúp tránh mất nước, ngăn ngừa khô miệng – một trong những nguyên nhân gây hôi miệng. Nước còn kích thích sản xuất nước bọt, giúp loại bỏ vi khuẩn trên răng và lưỡi, mang lại hơi thở thơm tho hơn.
Admin
Nguồn: VnExpress
