Bạn thân mến,
Bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn, với nhiều cảm xúc phức tạp và mâu thuẫn trong cuộc sống. Tuổi thơ nhiều biến động, gánh nặng trách nhiệm từ sớm, và những áp lực từ gia đình đã khiến bạn mất phương hướng và động lực. Đừng quá lo lắng, bạn không hề đơn độc trên hành trình này.
Từ nhỏ, bạn đã phải đối mặt với sự ly thân của ba mẹ, chứng kiến những hành động khó kiểm soát của ba do bệnh tâm lý. Những ký ức về sự sợ hãi, trốn tránh, và cả cảm giác không được yêu thương như mong đợi đã in sâu vào tâm trí bạn. Dù vậy, bạn vẫn thể hiện lòng hiếu thảo khi chăm sóc ba trong những ngày cuối đời, dù trong lòng có nhiều cảm xúc lẫn lộn.
Bước vào đại học, bạn gặp khó khăn trong việc thích nghi với môi trường mới, vừa phải học tập, vừa phải phụ giúp mẹ kinh doanh. Gánh nặng kinh tế và sự kỳ vọng của mẹ khiến bạn cảm thấy áp lực, đặc biệt khi mẹ luôn giới thiệu sạp hàng là của bạn, dù mọi quyết định đều do mẹ đưa ra. Sự mâu thuẫn giữa việc học và làm, cùng với tính cách hướng nội, đã khiến bạn kiệt sức.
Thời gian giãn cách xã hội càng làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Những suy nghĩ tiêu cực, cảm giác vô nghĩa đã dẫn đến suy sụp tinh thần. Dù được chẩn đoán mắc chứng suy nhược thần kinh hoặc trầm cảm rối loạn lo âu, bạn lại tự ý bỏ thuốc sau một năm điều trị. Việc này có thể khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Trở lại phụ giúp mẹ, bạn lại rơi vào vòng luẩn quẩn của sự trách móc và mặc cảm tội lỗi. Mẹ bạn dường như không hài lòng với những gì bạn làm, luôn can thiệp vào công việc kinh doanh và có những lời nói tiêu cực. Điều này khiến bạn cảm thấy mình là gánh nặng cho gia đình, một “đứa con vô dụng”.
Gần đây, bạn đã bắt đầu quan tâm đến sức khỏe của mình, ngủ đủ giấc, tập thể dục và đọc sách. Tuy nhiên, mẹ bạn lại không thích điều này, cho rằng bạn lười biếng và vô dụng. Những lời nói cay nghiệt của mẹ khiến bạn cảm thấy tổn thương và bất lực.
Bạn tự hỏi liệu mình có phải là một đứa con vô tâm, một người vô dụng hay không. Bạn muốn biết làm sao để nói với mẹ rằng bà nên nghỉ ngơi, làm sao để không trách móc ba mẹ mình. Bạn cảm thấy đau đớn, yếu đuối, nhưng lại chưa đóng góp được gì cho xã hội.
Thực tế là bạn không hề vô tâm hay vô dụng. Bạn đã trải qua rất nhiều khó khăn, gánh vác trách nhiệm từ sớm và luôn cố gắng làm hài lòng những người xung quanh. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải yêu thương và chăm sóc bản thân mình.
Để giải quyết những vấn đề hiện tại, bạn có thể thử những điều sau:
1. **Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia:** Hãy tìm đến bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia tư vấn để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Việc uống thuốc và trị liệu tâm lý có thể giúp bạn ổn định cảm xúc và tìm lại động lực sống.
2. **Trao đổi thẳng thắn với mẹ:** Hãy chọn thời điểm thích hợp và nói chuyện thẳng thắn với mẹ về những cảm xúc và suy nghĩ của bạn. Hãy cho mẹ biết bạn cảm thấy áp lực và mệt mỏi như thế nào, và bạn cần sự hỗ trợ và thấu hiểu từ bà.
3. **Đặt ra giới hạn cho bản thân:** Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người, đặc biệt là khi điều đó gây tổn hại đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Hãy học cách nói “không” và đặt ra những giới hạn cho bản thân.
4. **Tập trung vào những điều tích cực:** Thay vì chỉ tập trung vào những điều tiêu cực, hãy cố gắng tìm kiếm những điều tích cực trong cuộc sống. Hãy dành thời gian cho những hoạt động mà bạn yêu thích, kết nối với những người bạn tin tưởng và trân trọng.
5. **Tha thứ cho bản thân và ba mẹ:** Tha thứ không có nghĩa là quên đi những tổn thương trong quá khứ, mà là chấp nhận và buông bỏ những oán hận. Hãy tha thứ cho bản thân vì những sai lầm và thiếu sót, và tha thứ cho ba mẹ vì những điều họ đã làm hoặc không làm.
Bạn xứng đáng được yêu thương, hạnh phúc và thành công. Hãy tin vào bản thân, tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết và không ngừng cố gắng để xây dựng một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Admin
Nguồn: VnExpress