Việc ngủ cùng thú cưng là một thói quen phổ biến, mang lại cảm giác thoải mái và gắn bó cho nhiều người. Tuy nhiên, các chuyên gia về giấc ngủ cảnh báo rằng thói quen này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Giáo sư Melissa Milanak, chuyên gia về sức khỏe giấc ngủ tại Đại học Y khoa Nam Carolina, cho biết nhiều bệnh nhân của bà thường xuyên bị thú cưng làm phiền vào ban đêm. Mặc dù việc nuôi thú cưng mang lại nhiều lợi ích như giảm căng thẳng và khuyến khích vận động, nhưng sự khác biệt trong chu kỳ giấc ngủ có thể gây ra những gián đoạn không mong muốn.
Chó có xu hướng ngủ nông và thức giấc nhiều lần, đôi khi còn thể hiện các hành vi bản năng như cào giường. Mèo, với bản năng săn mồi trong điều kiện ánh sáng yếu, thường hoạt động mạnh vào lúc bình minh và hoàng hôn. Ngoài ra, các chất gây dị ứng từ lông thú cưng và vi khuẩn có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp, cản trở giấc ngủ sâu.
Nghiên cứu của giáo sư Brian Chin tại Trinity College ở Connecticut cũng chỉ ra mối liên hệ giữa việc ngủ cùng thú cưng và chất lượng giấc ngủ kém, đặc biệt là các triệu chứng mất ngủ. Ông lưu ý rằng, ngay cả khi những người nuôi thú cưng không nhận thức được vấn đề, số lượng thú cưng càng nhiều thì sự gián đoạn giấc ngủ càng lớn.
Tuy nhiên, việc thay đổi thói quen này không hề dễ dàng. Giáo sư Milanak cho rằng, đối với nhiều người, thú cưng đã trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen ngủ, khiến họ khó ngủ nếu thiếu vắng chúng. Vì vậy, bà thường tiếp cận vấn đề này một cách tế nhị, đặt câu hỏi về thói quen ngủ và mức độ sẵn sàng thay đổi của bệnh nhân.
Vậy giải pháp là gì? Giáo sư Milanak gợi ý một số lựa chọn. Đơn giản nhất là tạo một không gian ngủ riêng cho thú cưng trong phòng ngủ, hoặc không cho chúng vào phòng vào ban đêm. Nếu vẫn muốn ngủ cùng thú cưng, hãy giặt ga trải giường thường xuyên hơn và điều chỉnh lịch trình ngủ để phù hợp với thói quen của chúng.
Mặc dù có những vấn đề tiềm ẩn, nhiều người nuôi thú cưng vẫn cảm thấy rằng sự gắn bó và lợi ích về mặt cảm xúc mà thú cưng mang lại lớn hơn những gián đoạn giấc ngủ. Angela Wilson, một người nuôi chó ở Georgia, chia sẻ rằng chú chó golden retriever của cô thường ngủ quay lưng vào cô một cách yên bình, và không hề làm phiền giấc ngủ của cô.
Admin
Nguồn: VnExpress
