Để kiểm soát nồng độ axit uric trong máu, bên cạnh chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, việc bổ sung một số loại đồ uống sau đây vào thực đơn hàng ngày có thể mang lại lợi ích tích cực.
Nước chanh là một lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu ngày mới, đặc biệt đối với những người có axit uric cao. Vitamin C dồi dào trong chanh hỗ trợ quá trình phân hủy và đào thải axit uric dư thừa ra khỏi cơ thể. Cách dùng rất đơn giản: vắt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm, có thể thêm vài lá bạc hà để tăng thêm hương vị. Lưu ý, những người có vấn đề về dạ dày nên ăn sáng trước khi uống nước chanh.
Sữa nghệ cũng là một thức uống hữu ích. Curcumin, hợp chất sinh học chủ yếu trong nghệ, có đặc tính chống viêm và giúp giảm nồng độ axit uric. Uống một cốc sữa ấm pha với một nhúm bột nghệ trước khi đi ngủ có thể giúp ổn định nồng độ axit uric trong máu.
Trà gừng không chỉ là một thức uống thơm ngon, ấm áp mà còn mang lại lợi ích sức khỏe nhờ khả năng chống viêm và giảm chỉ số axit uric. Để pha trà gừng, chỉ cần đun sôi vài lát gừng tươi trong nước. Thêm một chút mật ong sẽ làm tăng thêm hương vị hấp dẫn.
Nước ép dưa hấu có tính lợi tiểu nhẹ, giúp thận đào thải axit uric dư thừa một cách hiệu quả hơn. Dưa hấu chứa nhiều nước, giúp cơ thể duy trì đủ lượng chất lỏng cần thiết. Ngoài ra, nước ép dưa hấu còn hỗ trợ cân bằng độ pH trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ kết tinh axit uric trong khớp, đặc biệt có lợi cho người bệnh gout.
Trà xanh, bên cạnh tác dụng thư giãn, còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể xử lý và loại bỏ axit uric dư thừa. Đặc tính chống viêm của trà xanh cũng có lợi cho khớp và cải thiện chức năng thận.
Admin
Nguồn: VnExpress
