Mệt mỏi là một trong những vấn đề thường gặp đối với bệnh nhân ung thư trong quá trình điều trị. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như tác động của hóa trị, xạ trị, phẫu thuật, hoặc các liệu pháp miễn dịch. Ngoài ra, số lượng tế bào máu thấp, nhiễm trùng và sự thay đổi nội tiết tố cũng có thể gây ra mệt mỏi.
Khi trải qua điều trị ung thư, người bệnh có thể cảm thấy kiệt sức, yếu ớt, thiếu năng lượng, khó tập trung, và luôn trong trạng thái uể oải. Các triệu chứng khác bao gồm chân tay nặng nề, không muốn hoạt động, giấc ngủ kém, tâm trạng thất thường, buồn bã, khó chịu hoặc dễ cáu gắt.
Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thế Thu từ khoa Ung bướu, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, đã đưa ra một số lời khuyên giúp bệnh nhân kiểm soát sự mệt mỏi trong quá trình điều trị ung thư.
**Ngủ đủ giấc và đúng giờ**
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể phục hồi và nâng cao thể trạng, từ đó chống lại các tác dụng phụ của điều trị. Bệnh nhân nên duy trì thói quen ngủ và thức dậy vào một giờ cố định mỗi ngày, kể cả những ngày cuối tuần. Đồng thời, cần tạo một không gian ngủ yên tĩnh, tối, thoáng mát và sạch sẽ. Tránh ngủ trưa quá 30 phút để không ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.
**Hạn chế caffeine sau 16h**
Caffeine có thể giúp tỉnh táo nhưng lại gây khó ngủ nếu tiêu thụ sau 16h. Do đó, người bệnh nên hạn chế các loại thực phẩm và đồ uống chứa caffeine như cà phê và trà. Nếu vẫn muốn dùng, nên ưu tiên các loại không đường và ít béo.
**Uống đủ nước**
Bệnh nhân ung thư cần đảm bảo uống đủ nước, đặc biệt khi gặp các tác dụng phụ như nôn mửa hoặc tiêu chảy. Nên uống ít nhất 1,8 lít chất lỏng mỗi ngày, có thể từ nước lọc, nước ép, canh hoặc súp.
**Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng**
Bổ sung protein là rất quan trọng để hỗ trợ tái tạo và phục hồi các mô cơ thể bị tổn thương. Quá trình điều trị ung thư có thể ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn, vì vậy bệnh nhân nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để xây dựng một thực đơn đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Bác sĩ Thu cũng lưu ý rằng bệnh nhân ung thư không nên ăn kiêng trong quá trình điều trị, vì điều này có thể khiến cơ thể không nhận đủ dinh dưỡng để phục hồi, làm suy giảm hệ miễn dịch và ảnh hưởng đến kết quả điều trị.
**Tăng cường vận động**
Đi bộ ngoài trời và hít thở không khí trong lành có thể giúp giảm mệt mỏi và thư giãn. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga và thái cực quyền cũng giúp cải thiện giấc ngủ. Vận động thể chất đều đặn có thể nâng cao chất lượng cuộc sống, tăng cường đáp ứng điều trị và giảm nguy cơ tái phát bệnh.
**Thực hành chánh niệm**
Bác sĩ Thu cho biết các phương pháp chánh niệm như yoga và châm cứu có thể giúp giảm mệt mỏi do ung thư. Các liệu pháp massage, thiền và các môn võ thuật như khí công và thái cực quyền cũng mang lại những lợi ích tương tự.
Admin
Nguồn: VnExpress
