Ở tuổi 23, tôi từng là một người “nghiện” Facebook nặng. Mỗi ngày, tôi dành trung bình từ hai đến ba tiếng chỉ để lướt mạng xã hội, đọc bình luận, “thả tim”, đăng bài và theo dõi mọi diễn biến trên đó. Tôi hoàn toàn đắm chìm trong thế giới ảo, mất hết hứng thú với những hoạt động thực tế. Nhận thấy thời gian của mình đang trôi đi vô nghĩa, ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và cuộc sống, tôi quyết tâm “cai nghiện” Facebook.
Sau nhiều trăn trở, tôi nhận ra mình cần phải thay đổi. Tiếp tục sống như vậy, tôi sẽ đánh mất động lực làm việc và khó có thể tìm được một công việc tốt, một cuộc sống lành mạnh. Tôi bắt đầu tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia về cách cai nghiện mạng xã hội và từng bước áp dụng cho bản thân.
Thời gian đầu, việc từ bỏ Facebook không hề dễ dàng. Bước đầu tiên của tôi là tắt tất cả thông báo từ ứng dụng trên điện thoại. Điều này giúp tôi tránh khỏi sự tò mò và thôi thúc muốn xem người khác đang nói gì, đăng tải gì. Một mẹo nhỏ khác mà tôi áp dụng là chuyển các thông báo từ Facebook về email. Nhờ vậy, tôi vẫn không bỏ lỡ thông tin quan trọng, nhưng không cần phải truy cập mạng xã hội liên tục.
Để lấp đầy khoảng thời gian trước đây dành cho Facebook, tôi bắt đầu tham gia các hoạt động thể dục thể thao đều đặn. Khi còn “nghiện” Facebook, tôi gần như bỏ quên việc chăm sóc sức khỏe. Thể thao không chỉ giúp tôi cải thiện thể chất mà còn tăng cường sự tập trung và mang lại tinh thần tích cực.
Tôi không hoàn toàn loại bỏ mạng xã hội khỏi cuộc sống. Tôi vẫn sử dụng các nền tảng khác như Instagram hoặc Zalo để liên lạc và cập nhật thông tin, nhưng với sự kiểm soát chặt chẽ hơn.
Đến nay, tôi đã “cai nghiện” Facebook thành công được sáu tháng. Trong nửa năm qua, tôi hoàn toàn không sử dụng Facebook để đăng bài hay bình luận. Thay vào đó, tôi sống nhiều hơn với thế giới thực, tham gia các hoạt động thể thao và các chương trình cộng đồng tại công ty.
Từ kinh nghiệm của bản thân, tôi muốn nhắn nhủ đến mọi người, đặc biệt là các bạn trẻ, hãy sử dụng Facebook một cách khoa học và có ý thức. Đừng để mạng xã hội chi phối cuộc sống, trở thành thứ “giết chết” thời gian, động lực và đam mê của bạn. Sống trong thế giới thực, trân trọng sức khỏe, thời gian và các mối quan hệ xung quanh mới mang lại một cuộc đời ý nghĩa.
Admin
Nguồn: VnExpress
