Vải thiều, loại trái cây được ưa chuộng vào mùa hè nhờ hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao, đôi khi lại gây ra những tác động không mong muốn cho làn da. Đặc biệt, những người có làn da dầu, da nhạy cảm hoặc đang gặp vấn đề về mụn có thể thấy tình trạng da trở nên tệ hơn sau khi ăn nhiều vải trong thời gian ngắn, với các biểu hiện như mụn nhỏ li ti hoặc mụn viêm xuất hiện nhiều ở trán, má và cằm.
Mặc dù bản thân quả vải không trực tiếp gây mụn, nhưng hàm lượng đường cao, đặc biệt là fructose, có trong vải có thể dẫn đến sự tăng đột ngột của lượng đường trong máu. Điều này kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó tạo điều kiện cho mụn hình thành.
Việc tiêu thụ nhiều vải có thể làm tăng độ nhạy cảm của da, khiến da dễ bị mụn, đặc biệt đối với những người có làn da dầu hoặc đang trong quá trình điều trị mụn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng ăn vải không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra mụn, vì tình trạng này còn bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác như nội tiết tố, thói quen chăm sóc da và môi trường sống.
Để kiểm soát tình trạng mụn, bạn nên theo dõi phản ứng của da sau khi ăn vải hoặc các loại trái cây chứa nhiều đường khác, từ đó điều chỉnh lượng tiêu thụ cho phù hợp. Đối với người bình thường, có thể ăn khoảng 200-300 gram vải mỗi ngày, tương đương với 8-10 quả. Tuy nhiên, những người có làn da dầu, dễ bị mụn hoặc có cơ địa nóng nên hạn chế ăn 3-5 quả mỗi ngày, và nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa, tránh ăn khi bụng đói.
Không nên sử dụng vải để thay thế các bữa ăn chính hoặc ăn liên tục trong nhiều ngày, vì điều này không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn có thể gây ra rối loạn đường huyết, đặc biệt đối với những người có tiền sử bệnh tiểu đường, béo phì hoặc rối loạn chuyển hóa. Việc uống đủ nước, từ 1,5 đến 2 lít mỗi ngày, giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ và hỗ trợ quá trình thải độc qua đường tiểu và tuyến mồ hôi, từ đó giảm nguy cơ phát mụn.
Những người có cơ địa dễ bị nóng trong người và nổi mụn nên kết hợp ăn vải với các loại trái cây có tính mát như dưa chuột, thanh long, hoặc uống các loại trà thảo mộc có tác dụng thanh nhiệt. Bên cạnh đó, cần chú ý giữ gìn vệ sinh da sạch sẽ, ngủ đủ giấc và tránh các loại thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ trong thời gian ăn nhiều vải. Nếu tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên ngừng ăn vải và tìm đến các cơ sở y tế chuyên khoa da liễu để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Admin
Nguồn: VnExpress
