Theo Thạc sĩ, Bác sĩ chuyên khoa I Dương Thị Cẩm Tuyên từ Đơn vị Thần kinh, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, việc tắm sau 22h có thể gây hại cho sức khỏe. Thông thường, sau thời điểm này, cơ thể bắt đầu chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, hệ thần kinh giao cảm hoạt động chậm lại, tuần hoàn máu giảm và thân nhiệt hạ. Tắm vào thời điểm này, đặc biệt là với nước lạnh, có thể gây co mạch đột ngột, ảnh hưởng đến huyết áp và tim mạch, ức chế hệ miễn dịch và làm tăng nguy cơ đột quỵ. Điều này càng nguy hiểm hơn khi cơ thể đang mệt mỏi sau vận động, sau khi ăn no hoặc uống rượu bia. Thói quen tắm khuya cũng có thể dẫn đến rối loạn tiền đình hoặc điếc đột ngột.
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh thường xuyên tiếp nhận các ca đột quỵ hoặc rối loạn tuần hoàn xảy ra sau khi tắm muộn, đi ngược lại với nhịp sinh lý tự nhiên của cơ thể. Điển hình như trường hợp của chị Liên, người từng trải qua các cơn choáng váng nhẹ sau khi tắm khuya hai tuần trước đó. Vì các triệu chứng nhanh chóng biến mất, chị đã không để ý. Gần đây, sau khi đi tập về, chị tắm vào khoảng 22h30 và bất ngờ ngã quỵ. Chị được đưa đến Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cấp cứu, và kết quả chụp CT 1975 lát cắt cho thấy chị bị đột quỵ do co mạch đột ngột gây tắc nghẽn mạch máu não. Nhờ can thiệp kịp thời, chị đã qua cơn nguy kịch. Bệnh nhân này có tiền sử tăng huyết áp và cần tuân thủ điều trị để ngăn ngừa đột quỵ tái phát.
Đột quỵ xảy ra khi não bị tổn thương cấp tính do tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, đột quỵ có thể gây tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề. Bác sĩ Tuyên khuyến cáo những người có tiền sử tăng huyết áp hoặc mắc bệnh tim mạch nên hạn chế tắm khuya. Thời điểm tắm lý tưởng nhất là từ 6h đến 9h sáng, khi cơ thể hoạt động thường xuyên và tuần hoàn máu được kích thích, giúp tăng cường trao đổi chất và cải thiện sự tỉnh táo. Ngoài ra, khung giờ từ 17h đến 19h cũng là thời điểm thích hợp để tắm, giúp thư giãn cơ thể và điều hòa nhịp sinh học sau một ngày dài hoạt động.
Trong trường hợp cần thiết phải tắm sau 21h, bác sĩ Tuyên khuyên rằng nên sử dụng nước ấm có nhiệt độ từ 36-39 độ C và thời gian tắm không nên kéo dài quá 10-15 phút. Trước khi tắm, nên uống một ly nước ấm nhỏ và xoa bóp tay chân để hỗ trợ tuần hoàn máu. Khi làm ướt cơ thể, hãy bắt đầu từ chân, sau đó đến tay, thân, cổ và cuối cùng là đầu, để cơ thể có thể thích nghi dần với nhiệt độ của nước. Sau khi tắm, cần lau khô người, mặc quần áo ấm và đi tất nếu thời tiết lạnh hoặc phòng có máy lạnh. Tránh tắm ngay sau khi ăn no, sau khi uống rượu bia, sau khi vận động gắng sức hoặc khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc bị hạ đường huyết.
Bác sĩ cũng đặc biệt khuyến cáo những người có bệnh lý nền như bệnh tim, rối loạn tuần hoàn não, tăng huyết áp, tiểu đường hoặc đã từng bị đột quỵ nên tránh tắm đêm. Nếu thực sự cần thiết, nên tắm trong tư thế ngồi, tránh tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh, và luôn có người thân hỗ trợ, theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe để kịp thời xử lý nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.
Để phòng ngừa đột quỵ, bên cạnh việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, mỗi người nên thực hiện khám sức khỏe định kỳ và tầm soát sớm các yếu tố nguy cơ. Việc kiểm tra huyết áp, mỡ máu, đường huyết, tuần hoàn não và tim mạch, kết hợp với các phương pháp chẩn đoán hiện đại như chụp MRI, CT não bằng các thế hệ máy mới như MRI 3 Tesla, CT 768 lát cắt, CT 1975 hay 100.000 lát cắt, sẽ giúp phát hiện sớm các bất thường ở mạch máu não, từ đó có phương pháp điều trị hoặc dự phòng phù hợp.
Admin
Nguồn: VnExpress
