Ngáy ngủ, một hiện tượng phổ biến, xảy ra khi luồng không khí lưu thông qua đường thở bị cản trở, khiến các mô ở mũi, miệng và cổ họng rung động. Nhưng điều gì gây ra sự tắc nghẽn này và khi nào thì tiếng ngáy trở thành dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn?
Một số yếu tố giải phẫu có thể góp phần gây ngáy. Nhiều người có cấu trúc đường thở hẹp bẩm sinh, lưỡi lớn, amidan to hoặc vòm miệng mềm dài, làm tăng khả năng tắc nghẽn. Ngoài ra, tuổi tác cũng đóng một vai trò quan trọng, khi tuổi càng cao, trương lực cơ giảm, làm tăng nguy cơ ngáy. Các chất kích thích như rượu và một số loại thuốc có tác dụng giãn cơ vùng miệng và cổ họng, cũng có thể làm tăng khả năng ngáy. Tiền sử gia đình có người ngáy, dị ứng hoặc các bệnh lý gây cản trở lưu thông khí qua mũi và miệng, và tình trạng béo phì cũng là những yếu tố nguy cơ đáng kể.
Ngáy ngủ không chỉ gây khó chịu cho người ngủ cùng mà còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của chính người ngáy, dẫn đến mệt mỏi và buồn ngủ ban ngày. Nghiêm trọng hơn, ngáy có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ (OSA), một tình trạng nguy hiểm xảy ra khi đường thở bị chặn hoặc thu hẹp trong khi ngủ. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến giảm nồng độ oxy trong máu, gây khó tập trung, mệt mỏi và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, đột quỵ và cao huyết áp.
Vậy khi nào bạn nên đi khám bác sĩ? Nếu tiếng ngáy của bạn quá lớn, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của người khác, hoặc nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu như thở hổn hển, khịt mũi hoặc ngừng thở trong khi ngủ, thì bạn nên tìm kiếm sự tư vấn y tế. Các triệu chứng khác cần lưu ý bao gồm bồn chồn vào ban đêm, đi tiểu thường xuyên và mệt mỏi vào ban ngày.
Bác sĩ có thể chỉ định các xét nghiệm đánh giá giấc ngủ để chẩn đoán các rối loạn giấc ngủ như OSA. Các phương pháp điều trị ngưng thở khi ngủ rất đa dạng, từ thay đổi lối sống, sử dụng máy thở áp lực dương liên tục (CPAP) đến phẫu thuật. Một số loại thuốc theo toa cũng có thể được sử dụng cho những người bị ngưng thở khi ngủ ở mức độ trung bình đến nặng và có tình trạng béo phì.
Việc điều trị ngáy ngủ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó. Các biện pháp đơn giản như giảm cân nếu thừa cân, tránh rượu và thuốc an thần, nâng cao đầu khi ngủ và nằm nghiêng thay vì nằm ngửa có thể giúp giảm ngáy. Nằm nghiêng giúp ngăn các mô mềm ở vòm miệng và họng trên xẹp xuống và chặn đường thở. Bỏ thuốc lá cũng rất quan trọng, vì nicotine trong khói thuốc có thể làm tê liệt các lông mao trong phổi, dẫn đến tích tụ độc tố, viêm đường hô hấp và tắc nghẽn đường thở, gây ra ngáy.
Admin
Nguồn: VnExpress
