Để hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ, bên cạnh chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, việc bổ sung một số loại đồ uống có lợi có thể mang lại hiệu quả tích cực.
Trà xanh là một lựa chọn tuyệt vời nhờ chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin. Catechin giúp giảm viêm và stress oxy hóa ở gan, đồng thời cải thiện chức năng gan bằng cách tăng cường quá trình trao đổi chất béo và giảm lượng mỡ tích tụ trong tế bào gan. Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên uống 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, giúp giảm men gan và kiểm soát cân nặng, từ đó hỗ trợ kiểm soát gan nhiễm mỡ hiệu quả.
Nước chanh ấm cũng là một thức uống đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích. Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy quá trình làm sạch gan tự nhiên và tăng sản xuất các enzyme giải độc gan như glutathione. Uống nước chanh ấm thường xuyên, đặc biệt khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và uống đủ nước, có thể hỗ trợ đẩy lùi gan nhiễm mỡ.
Nước ép củ dền là một nguồn cung cấp dồi dào betalain và betaine, hai dưỡng chất có tác dụng bảo vệ gan. Chúng góp phần loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giảm tổn thương oxy hóa và tạo điều kiện tái tạo tế bào gan. Uống nước ép củ dền 2-3 lần một tuần có thể giúp hạ men gan cao và giảm tích tụ mỡ trong gan.
Cà phê đen, đặc biệt là loại nguyên chất không đường và kem, cũng có thể mang lại lợi ích cho gan. Cà phê đen chứa axit chlorogenic và caffeine, có tác dụng chống viêm và ức chế tích tụ chất béo trong tế bào gan. Uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Cuối cùng, giấm táo cũng là một lựa chọn đáng cân nhắc. Axit axetic trong giấm táo có vai trò tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ trong gan. Để sử dụng, hãy thêm một thìa canh giấm táo vào một cốc nước và uống trước bữa ăn. Điều này có thể giúp phân hủy chất béo và tăng cường độ nhạy insulin. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng giấm táo với lượng nhỏ và pha loãng với nước để tránh kích ứng dạ dày. Những người có vấn đề về dạ dày không nên uống giấm táo khi đói.
Admin
Nguồn: VnExpress
