Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng khả năng thành công của quá trình thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Theo các chuyên gia, tỷ lệ đậu thai sau chuyển phôi chịu ảnh hưởng lớn bởi chất lượng phôi và niêm mạc tử cung. Một chế độ ăn uống giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có thể cải thiện sức khỏe tổng thể, nâng cao tinh thần và tác động tích cực đến kết quả IVF.
Bác sĩ Vân Anh khuyến cáo phụ nữ sau chuyển phôi nên tăng cường bổ sung các loại trái cây tươi vào thực đơn hàng ngày. Các loại quả như cam, quýt, dâu tây, bưởi, táo, ổi… chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
Đu đủ, xoài, cà chua là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời, rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi.
Bơ, chuối, dâu tây, cam… chứa nhiều vitamin B9 (folate), một dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi và ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh. Bên cạnh đó, hàm lượng kali cao trong các loại trái cây này còn giúp điều hòa huyết áp và hỗ trợ chức năng cơ bắp.
Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây… chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do và giảm viêm.
Tuy nhiên, phụ nữ sau chuyển phôi nên hạn chế các loại trái cây chứa quá nhiều đường để tránh tăng đường huyết, nguy cơ tiểu đường thai kỳ và tăng cân quá mức.
Bác sĩ cũng lưu ý rằng trái cây chỉ là một phần trong chế độ ăn uống cân bằng. Để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất, phụ nữ sau chuyển phôi cần ăn đủ 5 nhóm thực phẩm chính, bao gồm rau củ quả, ngũ cốc, đạm, chất béo, sữa và các sản phẩm từ sữa.
Bông cải xanh, rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt là những nguồn folate dồi dào.
Omega-3, một loại chất béo có lợi, có nhiều trong cá ngừ, cá hồi, cá mòi, cá cơm, cá trích, hạt chia, đậu nành, quả óc chó… Đây là những thực phẩm cung cấp chất béo và đạm rất tốt cho cơ thể.
Các thực phẩm giàu sắt như rau bina, hạt bí ngô, cà rốt, thịt đỏ, sữa và các chế phẩm từ sữa giúp giảm nguy cơ thiếu máu ở phụ nữ mang thai, tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Thực phẩm giàu kẽm như khoai tây, thịt, nấm, hàu… có vai trò quan trọng trong việc cân bằng hormone và cải thiện khả năng sinh sản.
Protein cũng là một dưỡng chất không thể thiếu cho sức khỏe của mẹ và thai nhi, đặc biệt là đối với phụ nữ sau chuyển phôi. Các nguồn protein tốt bao gồm thịt gia cầm, cá, thịt đỏ (bò, heo, dê), đậu phụ, các loại đậu, phô mai…
Phụ nữ nên tiêu thụ thịt đỏ và trứng với lượng vừa phải, và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có một chế độ ăn uống phù hợp nhất với thể trạng của mình.
Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày cũng rất quan trọng, vì nước thúc đẩy quá trình tuần hoàn và trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Nguồn nước có thể đến từ nước lọc, nước canh, sữa, sinh tố trái cây…
Admin
Nguồn: VnExpress
