Sức khỏe răng miệng, bao gồm răng, nướu và khoang miệng, đóng vai trò thiết yếu trong sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nhiều người chưa nhận thức đầy đủ tầm quan trọng của việc chăm sóc răng miệng đúng cách, dẫn đến các vấn đề răng miệng nghiêm trọng về sau.
Nướu bị tổn thương có thể gây ra hàng loạt vấn đề khó chịu như hôi miệng, ê buốt răng do lộ chân răng, viêm nướu, viêm nha chu, và thậm chí mất răng. Để bảo vệ sức khỏe răng miệng và nướu một cách hiệu quả, bạn cần lưu ý những điều sau:
**Đánh răng đúng cách:**
Hãy tạo thói quen đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối. Bạn có thể đánh răng thêm một lần nữa sau bữa trưa khoảng 15-30 phút. Mỗi lần đánh răng nên kéo dài khoảng hai phút. Sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm và thực hiện các chuyển động tròn nhẹ nhàng để làm sạch răng, tránh chà xát mạnh gây tổn thương men răng và nướu. Nên thay bàn chải định kỳ ba tháng một lần hoặc khi lông bàn chải bị tòe để đảm bảo hiệu quả làm sạch.
**Khám nha khoa định kỳ:**
Thăm khám nha khoa định kỳ hàng năm là biện pháp quan trọng để duy trì hàm răng chắc khỏe và phát hiện sớm các vấn đề răng miệng. Việc điều trị kịp thời giúp giảm thiểu chi phí và ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.
Nhiều người thường chủ quan và cho rằng không cần khám răng nếu răng không có vấn đề gì. Tuy nhiên, theo thống kê của Bệnh viện Răng Hàm Mặt Trung ương, có đến 90% người Việt Nam mắc các bệnh về răng miệng. Đáng lo ngại là phần lớn bệnh nhân đến khám khi tình trạng đã trở nên nghiêm trọng, như cao răng tích tụ nhiều, viêm nướu, sâu răng, áp xe răng, viêm nha chu sưng nặng. Vì vậy, hãy nâng cao ý thức và duy trì thói quen khám răng định kỳ để bảo vệ sức khỏe răng miệng lâu dài.
**Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh:**
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe răng miệng ở mọi lứa tuổi. Hạn chế tiêu thụ đồ ngọt, thức uống có gas và các thực phẩm giàu tinh bột, vì chúng tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, hình thành mảng bám và gây hại cho răng và nướu. Thay vào đó, hãy bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin C và omega-3 như sữa, cam, chanh, cá hồi và rau xanh để tăng cường sức khỏe răng miệng.
**Lựa chọn kem đánh răng chuyên dụng bảo vệ nướu:**
Kem đánh răng không chỉ có tác dụng làm sạch răng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ nướu. Khe hở giữa nướu và răng là vị trí khó làm sạch, thường bị bỏ qua, nhưng lại là nơi dễ phát sinh các bệnh răng miệng nếu không được vệ sinh cẩn thận.
Khi chọn kem đánh răng, nên ưu tiên các sản phẩm chứa thành phần kháng khuẩn như fluoride, kẽm hoạt tính hoặc các chất kháng viêm tự nhiên. Những thành phần này giúp ngăn ngừa mảng bám và bảo vệ nướu khỏi các bệnh nha chu.
Trên thị trường hiện nay, kem đánh răng P/S Chuyên gia chăm sóc nướu là một lựa chọn đáng chú ý. Sản phẩm chứa thành phần kẽm hoạt tính giúp làm sạch đường viền nướu và cải thiện sức khỏe nướu. Sản phẩm này đã được Hội Răng Hàm Mặt Việt Nam kiểm chứng và được Sở Y tế TP HCM xác nhận có “94% người dùng cải thiện tình trạng nướu sau hai tuần”.
Admin
Nguồn: VnExpress
