Chơi các môn thể thao như pickleball mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường thể chất và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, việc tập luyện quá sức, đặc biệt là vào cuối ngày sau những giờ làm việc mệt mỏi, có thể dẫn đến suy giảm tạm thời hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị tấn công bởi các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.
Khi vận động mạnh, cơ thể sản sinh ra một lượng lớn hormone giúp duy trì sức bền và sự tỉnh táo. Đồng thời, quá trình này cũng ức chế hệ miễn dịch, làm giảm khả năng phản ứng nhanh nhạy của cơ thể trước sự xâm nhập của virus và vi khuẩn.
Thêm vào đó, trong quá trình tập luyện, các cơ và mô có thể bị tổn thương nhẹ. Cơ thể sẽ kích hoạt phản ứng viêm để phục hồi những tổn thương này, nhưng đồng thời làm giảm khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ và duy trì một lối sống khoa học, hệ miễn dịch sẽ khó phục hồi hoàn toàn, làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh. Ngoài ra, các vật dụng thể thao như vợt, bóng và thiết bị trên sân có thể chứa mầm bệnh, lây lan khi người chơi chạm vào và đưa tay lên mắt, mũi, miệng.
Để phòng ngừa bệnh tật, người chơi pickleball và các môn thể thao khác cần chú ý tập luyện vừa sức, duy trì sinh hoạt điều độ, uống đủ nước và thay quần áo khô để giữ ấm cơ thể sau khi vận động. Nên tránh tập luyện ở những nơi đông người, trong không gian kín và rửa tay sạch sẽ trước khi chạm vào mặt, miệng để giảm thiểu nguy cơ nhiễm bệnh.
Một biện pháp phòng ngừa chủ động là tiêm phòng các bệnh lây qua đường hô hấp đã có vaccine như cúm, não mô cầu, phế cầu, thủy đậu, sởi, bạch hầu, ho gà… Người lớn nên tiêm phòng cúm mỗi năm một lần. Đối với vaccine phế cầu, có nhiều loại khác nhau và bác sĩ sẽ chỉ định loại phù hợp (phế cầu 13, 15, 20 hoặc 23) tùy thuộc vào độ tuổi và tiền sử tiêm chủng. Với não mô cầu, cần tiêm đầy đủ các loại vaccine để phòng ngừa 5 nhóm huyết thanh vi khuẩn A, B, C, Y, W-135.
Ngoài ra, người chơi thể thao cũng có nguy cơ gặp phải các chấn thương, trầy xước, tạo điều kiện cho bào tử uốn ván xâm nhập. Nếu chưa tiêm phòng uốn ván hoặc không nhớ rõ lịch sử tiêm chủng, bạn nên tiêm ba mũi và tiêm nhắc lại sau mỗi 10 năm hoặc khi bị thương.
Admin
Nguồn: VnExpress
