Những thói quen không phù hợp trong đời sống tình dục kéo dài có thể dẫn đến rối loạn chức năng sinh lý, suy giảm khoái cảm, và ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ giữa các cặp đôi. Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Vĩnh Bình từ Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nhận biết và điều chỉnh sớm những thói quen này để duy trì sức khỏe sinh lý.
Một trong những sai lầm phổ biến là bỏ qua màn dạo đầu. Màn dạo đầu đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hưng phấn và cảm xúc cho cả hai người. Những hành động đơn giản như vuốt ve, ôm hôn, lời nói gợi cảm hoặc các cử chỉ thân mật đều có thể tạo nên sự khác biệt lớn.
Nhiều nam giới cũng mắc phải sai lầm khi cố gắng kéo dài thời gian quan hệ. Thực tế, thời gian xuất tinh trung bình thường chỉ khoảng 5-7 phút. Việc cố gắng kéo dài quá mức không những không cải thiện chất lượng cuộc yêu mà còn có thể gây ra rối loạn xuất tinh, đau rát, thậm chí tổn thương niêm mạc sinh dục. Tình trạng này kéo dài có thể làm tăng nguy cơ viêm niệu đạo, viêm bao quy đầu và ảnh hưởng đến tâm lý. Thay vì tập trung vào thời gian, nam giới nên chú trọng đến cảm xúc, phản hồi của bạn tình và sự hòa hợp trong quá trình quan hệ.
Việc lạm dụng các chất kích thích để duy trì phong độ cũng là một sai lầm nguy hiểm. Chúng có thể gây ra rối loạn cương dương, tụt huyết áp, giảm khoái cảm và tăng nguy cơ biến chứng tim mạch. Những can thiệp thiếu kiểm soát này không chỉ làm suy giảm chức năng sinh lý mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro đối với sức khỏe tổng thể. Thay vào đó, nam giới nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý, đồng thời bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt.
Sự thiếu giao tiếp trong đời sống tình dục có thể khiến đối phương cảm thấy xa cách, không được thấu hiểu, từ đó làm giảm sự gắn kết giữa hai người. Việc trò chuyện cởi mở về mong muốn, cảm xúc và cả những điều chưa hài lòng là một cách hiệu quả để duy trì sự hòa hợp trong mối quan hệ.
Bên cạnh đó, việc không sử dụng các biện pháp an toàn khi quan hệ tình dục có thể làm tăng nguy cơ lây truyền các bệnh tình dục nguy hiểm như lậu, giang mai, HIV. Sử dụng bao cao su là một biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe sinh sản cho cả hai người. Ngoài ra, lạm dụng thủ dâm cũng có thể làm giảm hứng thú với quan hệ tình dục thực tế và là một nguyên nhân tiềm ẩn gây rối loạn cương dương hoặc xuất tinh sớm. Khi não bộ quá quen với các kích thích ảo, khả năng đáp ứng với các kích thích thực tế sẽ giảm đi đáng kể.
Một vấn đề khác là nhiều nam giới thường xem nhẹ sức khỏe sinh lý, bỏ qua các dấu hiệu bất thường, khiến tình trạng bệnh tiến triển âm thầm và trở nên khó hồi phục hơn.
Bác sĩ Vĩnh Bình nhấn mạnh rằng tình dục là một phần quan trọng của sức khỏe tổng thể và không thể tách rời khỏi thể trạng, tâm lý và lối sống. Nam giới nên duy trì quan hệ tình dục an toàn, hợp lý, kết hợp với việc khám nam khoa định kỳ để bảo vệ sức khỏe. Việc thiết lập một chế độ ăn uống, tập luyện và làm việc khoa học, tránh xa các chất kích thích và giảm căng thẳng cũng rất quan trọng. Bổ sung thường xuyên các thành phần thiên nhiên như eurycoma longifolia, chiết xuất thông biển Pháp và tinh chất hàu đại dương có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh testosterone nội sinh và nitric oxide đều đặn, từ đó giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới.
Admin
Nguồn: VnExpress
