Đau đầu và buồn nôn là những triệu chứng thường gặp, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân liên quan đến hệ thần kinh trung ương hoặc do não bộ không được cung cấp đủ máu trong thời gian ngắn. Bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Hữu Khánh, thuộc Trung tâm Khoa học Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết các nguyên nhân có thể bao gồm mất nước, hạ huyết áp tư thế, rối loạn tiền đình, căng thẳng, viêm tai trong, tổn thương mạch máu não, hoặc thậm chí là dấu hiệu sớm của đột quỵ hoặc u não.
Người bệnh có thể cảm thấy choáng váng khi thay đổi tư thế, kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, mờ mắt, đau nửa đầu, ù tai và mất thăng bằng. Bác sĩ Khánh khuyến cáo, nếu những biểu hiện này xuất hiện đột ngột, dữ dội, và đi kèm với nói ngọng, tê yếu một bên cơ thể, nhìn đôi, hoặc sốt cao, người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Trong trường hợp các triệu chứng nhẹ, không có dấu hiệu thần kinh khu trú, bác sĩ Khánh hướng dẫn một số biện pháp giúp người bệnh làm dịu cơn đau và giảm cảm giác buồn nôn.
Trước hết, việc nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát là rất quan trọng. Một không gian yên tĩnh sẽ giúp hệ thần kinh thư giãn và sớm ổn định trở lại. Một số người có thể cảm thấy dễ chịu hơn khi ngâm chân trong nước ấm, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc thực hiện các bài tập hít thở sâu. Đồng thời, nên tránh xa các mùi nồng như nước hoa, khói nhang hoặc các chất tẩy rửa, vì chúng có thể là tác nhân khiến cơn đau đầu kéo dài hơn.
Việc bù nước cũng rất cần thiết. Khi cơ thể bị mất nước, quá trình lưu thông máu lên não sẽ gặp trở ngại, làm tăng nguy cơ đau đầu. Bác sĩ khuyến cáo người trưởng thành nên uống khoảng hai lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung thêm nước ép trái cây, trà gừng hoặc nước chanh ấm để hỗ trợ quá trình phục hồi.
Chườm đá lạnh cũng là một biện pháp hữu hiệu. Bác sĩ Khánh cho biết, chườm lạnh lên trán khi đau đầu âm ỉ có thể giúp làm dịu cảm giác đau nhanh chóng nhờ khả năng gây tê tại chỗ. Ngược lại, đối với cơn đau lan xuống vùng cổ vai gáy kèm theo cảm giác co cứng cơ, việc chườm ấm có thể hỗ trợ giãn cơ và giảm căng thẳng ở vùng đầu cổ.
Về chế độ dinh dưỡng, cần ăn uống điều độ và bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho hệ thần kinh. Bác sĩ Khánh nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tăng cường các thực phẩm giàu omega-3, vitamin nhóm B, cũng như các hoạt chất thiên nhiên từ blueberry (việt quất) và ginkgo biloba (bạch quả). Những chất này có tác dụng chống gốc tự do, hỗ trợ ngăn ngừa tác hại của gốc tự do, cải thiện dẫn truyền thần kinh và tăng năng lượng cho tế bào não, từ đó giúp làm dịu cảm giác đau đầu. Bên cạnh đó, người bệnh cần hạn chế sử dụng cà phê, rượu bia, nước ngọt có gas và các chất kích thích, vì chúng có thể làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
Xây dựng một lối sống khoa học và ngủ đủ giấc cũng đóng vai trò quan trọng. Người bệnh nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để giúp não bộ được phục hồi và tái tạo năng lượng. Tập thể dục đều đặn, duy trì giờ giấc sinh hoạt ổn định và tránh làm việc quá sức cũng góp phần làm giảm nguy cơ tái phát các triệu chứng.
Bác sĩ Khánh khuyến cáo, nếu tình trạng đau đầu kéo dài, buồn nôn với cường độ ngày càng tăng hoặc đi kèm với các dấu hiệu bất thường khác, người bệnh cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám. Tùy thuộc vào tình trạng cụ thể, bác sĩ có thể chỉ định các xét nghiệm hình ảnh như chụp cộng hưởng từ (MRI), chụp cắt lớp vi tính (CT), điện não đồ (EEG) hoặc siêu âm Doppler để phát hiện sớm các tổn thương mạch máu não, khối u, hoặc rối loạn dẫn truyền thần kinh, từ đó đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
Trong trường hợp đau đầu do migraine mạn tính hoặc rối loạn thần kinh, người bệnh có thể được điều trị bằng phương pháp kích thích từ trường xuyên sọ. Công nghệ này sử dụng sóng từ trường để điều hòa lại hoạt động của các vùng não liên quan đến cơn đau, giúp giảm đau đầu hiệu quả.
Admin
Nguồn: VnExpress
