**Những Giá Trị Nên Trân Trọng Trong Cuộc Sống**
Trong cuộc sống, chúng ta liên tục gặp gỡ những người với hoàn cảnh và câu chuyện khác nhau. Mỗi cuộc gặp gỡ như vậy đều chứa đựng tiềm năng, mở ra những cánh cửa tri thức mới, những cơ hội mà ta chưa từng hình dung. Đó có thể là một cuốn sách hay được giới thiệu, một bảo tàng mới khai trương, hoặc đơn giản chỉ là một câu chuyện hài hước tình cờ lọt vào tai.
Giữ vững sự tò mò và thái độ cởi mở là chìa khóa để duy trì sự khiêm tốn và không ngừng phát triển bản thân. Khoa học thần kinh và tâm lý học xã hội đã chứng minh rằng, ngay cả những tương tác xã hội ngắn ngủi nhưng ý nghĩa cũng có thể gia tăng cảm giác hạnh phúc, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Khi chúng ta trân trọng mỗi cuộc gặp gỡ, chúng ta có xu hướng sống trọn vẹn hơn trong khoảnh khắc hiện tại, cởi mở hơn với những điều mới mẻ. Điều này không chỉ củng cố các mối quan hệ mà còn cải thiện sức khỏe cảm xúc của mỗi người. Trong quá trình giao tiếp xã hội tích cực, cơ thể chúng ta còn giải phóng oxytocin, hormone gắn kết, và dopamine, chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến niềm vui và sự hài lòng.
**Lựa Chọn Môi Trường Sống Khôn Ngoan**
Năng lượng từ những người xung quanh có tác động rất lớn đến chúng ta. Khi ở bên cạnh một người tích cực, chúng ta khó có thể giữ mãi sự buồn bã hay tiêu cực. Năng lượng tích cực của họ có sức mạnh thúc đẩy chúng ta đổi mới bản thân. Vì vậy, việc lựa chọn những người bạn giao du, những người mà bạn dành thời gian bên cạnh là vô cùng quan trọng. Hãy tìm đến những người không làm bạn cảm thấy cạn kiệt năng lượng.
Doanh nhân và diễn giả nổi tiếng người Mỹ, Jim Rohn, từng nói: “Bạn là trung bình cộng của năm người mà bạn dành nhiều thời gian nhất”. Trong thế giới hiện đại, nơi chúng ta có thể gặp gỡ hàng trăm người mỗi ngày, chúng ta vẫn vô thức hấp thụ thái độ, thói quen, ngôn ngữ và năng lượng từ những người mà chúng ta tiếp xúc thường xuyên.
Môi trường sống không phải là một yếu tố trung lập; nó chủ động định hình và kiến tạo nên con người bạn. Vì vậy, việc sống giữa những người tích cực và trong một không gian sống phong phú là một trong những lựa chọn có tác động mạnh mẽ nhất đến sức khỏe và sự phát triển cá nhân.
**Học Cách Xin Lỗi và Cảm Ơn Chân Thành**
Một lời xin lỗi chân thành luôn cần thiết trong mọi hoàn cảnh. Nếu bạn luôn tìm cách giải thích hoặc biện minh cho hành động của mình sau khi đã nói lời xin lỗi, thì lời xin lỗi đó sẽ trở nên vô nghĩa. Thậm chí, nó còn tệ hơn cả việc không xin lỗi, vì nó khiến bạn trông vừa có lỗi vừa giả tạo.
Nghiên cứu trong lĩnh vực tâm lý học và khoa học thần kinh đã chỉ ra rằng, những lời xin lỗi và cảm ơn chân thành có thể hàn gắn các mối quan hệ, giảm bớt sự hung hăng, thúc đẩy sự tha thứ và thậm chí cải thiện sức khỏe tinh thần của chính người nói.
Nghiên cứu của nhà tâm lý học người Mỹ Lewicki và cộng sự vào năm 2016 đã phát hiện ra rằng, những lời xin lỗi hiệu quả nhất bao gồm các yếu tố như thừa nhận trách nhiệm, bày tỏ sự hối tiếc, giải thích về những sai lầm đã gây ra và cam kết thay đổi trong tương lai.
**Tin Tưởng Vào Thời Gian**
Tin tưởng vào thời gian có nghĩa là tin rằng, ngay cả khi mọi thứ chưa rõ ràng hoặc chưa được giải quyết ngay lập tức, thì thời gian cuối cùng sẽ mang lại sự sáng tỏ, sự chữa lành hoặc một kết quả đúng đắn.
Điều này phản ánh một quan điểm rằng câu trả lời, sự trưởng thành và sự thấu hiểu không phải lúc nào cũng đến ngay lập tức. Tuy nhiên, với sự kiên nhẫn, sự suy ngẫm và sự diễn biến tự nhiên của cuộc sống, mọi thứ thường sẽ đi vào đúng quỹ đạo của nó.
Khái niệm này không khuyến khích sự thụ động, mà là tạo không gian cho mọi thứ phát triển một cách tự nhiên, tin tưởng rằng những nỗ lực, lựa chọn và thậm chí cả những điều không chắc chắn của bạn cũng sẽ được làm sáng tỏ theo thời gian.
**Buông Bỏ Không Phải Là Tội Lỗi**
Buông bỏ, một khái niệm được ủng hộ rộng rãi trong các nghiên cứu về tâm lý học và sức khỏe tinh thần, được xem là một dấu hiệu của trí tuệ cảm xúc (EQ) và hạnh phúc.
Nghiên cứu của chuyên gia tâm lý học Brown (Mỹ) vào năm 2010 đã chỉ ra rằng, những người thiết lập ranh giới cảm xúc và quan hệ rõ ràng thường ít bị căng thẳng, ít bị kiệt sức và có lòng tự trọng cao hơn.
Tách biệt không có nghĩa là bỏ rơi người khác hoặc trở nên lạnh nhạt, mà là bảo vệ không gian tinh thần của bạn, đặc biệt là khi tình huống trở nên độc hại, gây kiệt quệ hoặc nằm ngoài tầm kiểm soát.
Admin
Nguồn: VnExpress
