Sau khi sinh con và nhận thấy cơ thể thừa cân nghiêm trọng, chị Thi, 32 tuổi, đã tìm đến Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM để được tư vấn và điều trị. Ở thời điểm thăm khám, khi con chị vừa tròn hai tuổi, các chỉ số cơ thể cho thấy tình trạng đáng lo ngại: cân nặng 75 kg, chiều cao 1,55 m, tỷ lệ mỡ cơ thể 44,7%, mỡ nội tạng 147.1 cm2 và chỉ số BMI 31.2 kg/m2, tương ứng với béo phì độ hai.
Các bác sĩ tại trung tâm đã tiến hành các xét nghiệm chuyên sâu, siêu âm và đo InBody để đánh giá chính xác tình trạng của chị Thi. Dựa trên kết quả, một liệu trình điều trị toàn diện đã được thiết kế riêng, bao gồm sử dụng thuốc hỗ trợ, điều chỉnh chế độ ăn uống đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, và xây dựng các bài tập thể lực phù hợp với sức khỏe của chị.
Bước đầu tiên trong quá trình điều trị là thay đổi thói quen ăn uống. Chị Thi được hướng dẫn thay thế các món ăn giàu chất béo bằng các nguồn protein nạc như cá, ức gà, trứng, cùng với việc tăng cường rau củ quả trong khẩu phần ăn. Chị cũng thực hiện chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và giảm dần lượng thức ăn trong mỗi bữa, tránh tình trạng ăn quá nhiều như thời kỳ đang cho con bú.
Chỉ sau ba tháng kiên trì thực hiện theo liệu trình, chị Thi đã giảm được 15 kg, vòng bụng, bắp tay, bắp chân và đùi trở nên thon gọn hơn. Đáng chú ý, chất lượng giấc ngủ của chị cũng được cải thiện đáng kể. Hiện tại, chị Thi vẫn tiếp tục duy trì liệu trình giảm cân với mục tiêu đạt được cân nặng lý tưởng từ 50-55 kg.
BS.CKI Võ Trần Nguyên Duy, Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, cho biết việc tăng cân trong thai kỳ là điều bình thường, với mức tăng trung bình từ 12-15 kg. Tuy nhiên, một số người có thể tăng tới 30-40 kg do sự thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, gây cảm giác thèm ăn và tâm lý muốn ăn nhiều để tốt cho thai nhi. Sau khi sinh, việc giảm cân thường gặp nhiều khó khăn do hormone vẫn còn tác động.
Bác sĩ Duy cũng chỉ ra rằng, sau 6-12 tháng, khi bé đã cai sữa, nhiều bà mẹ vẫn không thể giảm cân do thiếu thời gian vận động, căng thẳng, thiếu ngủ, stress hoặc thậm chí trầm cảm sau sinh. Hormone căng thẳng có thể thúc đẩy tăng cân và gây rối loạn chuyển hóa.
Để phòng ngừa tình trạng tăng cân quá mức, bác sĩ Duy khuyến cáo phụ nữ mang thai nên kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân quá nhanh vì điều này có thể gây ra nhiều nguy cơ liên quan đến tim mạch, hội chứng chuyển hóa, tiền sản giật và béo phì kéo dài sau sinh. Sau khi sinh, phụ nữ nên vận động nhẹ nhàng, tập luyện điều độ để đốt cháy calo và giảm cân. Cho con bú cũng là một cách hiệu quả để đốt cháy calo, đồng thời cần nghỉ ngơi đầy đủ và tránh căng thẳng.
Admin
Nguồn: VnExpress
