Bí tiểu, tình trạng bàng quang không thể tống hết nước tiểu ra ngoài, là một vấn đề thường gặp ở hệ tiết niệu. Tình trạng này có thể xảy ra đột ngột (bí tiểu cấp tính) hoặc kéo dài (bí tiểu mạn tính). Theo ThS.BS Lê Minh Hùng từ khoa Tiết niệu – Nam học, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, các nguyên nhân phổ biến gây bí tiểu bao gồm phì đại hoặc viêm tuyến tiền liệt, hẹp niệu đạo, sỏi thận, cơ bàng quang yếu, hoặc táo bón. Bác sĩ Hùng khuyến cáo mọi người, đặc biệt là người cao tuổi, nên chủ động bảo vệ hệ tiết niệu và phòng ngừa bí tiểu bằng cách uống đủ nước mỗi ngày.
**Uống đủ nước mỗi ngày**
Người trưởng thành khỏe mạnh nên tạo thói quen uống nước khoa học. Lượng nước cần thiết hàng ngày có thể được tính theo công thức: cân nặng (kg) x 40ml. Cần bổ sung thêm nước khi thời tiết nóng bức hoặc khi hoạt động thể lực nhiều. Người lớn tuổi thường có cảm giác khát giảm nên cần chủ động uống nước ngay cả khi không khát.
**Chia nhỏ lượng nước uống trong ngày**
Thay vì uống một lượng lớn nước cùng một lúc, hãy chia nhỏ và uống đều đặn trong suốt cả ngày. Điều này giúp thận có đủ thời gian để xử lý lượng nước nạp vào, tránh gây quá tải đột ngột cho bàng quang. Nên uống một ly nước ấm sau khi thức dậy để kích hoạt hệ tiêu hóa và bài tiết. Uống một cốc nước nhỏ khoảng 30 phút trước bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa. Uống một ly nước sau mỗi giờ làm việc hoặc sinh hoạt. Bổ sung nước trước khi tập thể dục hoặc đi tắm để tránh mất nước. Tránh uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ để hạn chế tình trạng tiểu đêm.
**Quan sát màu sắc nước tiểu**
Màu sắc nước tiểu là một chỉ báo đơn giản cho thấy bạn đã uống đủ nước hay chưa. Nước tiểu màu vàng nhạt hoặc trong suốt thường cho thấy cơ thể đã đủ nước. Nếu nước tiểu có màu vàng sẫm, bạn cần uống thêm nước. Bác sĩ Hùng khuyến nghị nên ưu tiên nước lọc, đồng thời có thể bổ sung thêm nước ép trái cây tươi (không đường), nước dừa hoặc các loại trà thảo mộc không chứa caffeine.
**Tránh các đồ uống lợi tiểu**
Rượu là một chất lợi tiểu mạnh, không chỉ làm tăng tần suất đi tiểu mà còn có thể gây kích ứng bàng quang, dẫn đến tiểu són hoặc tiểu đêm. Caffeine có trong cà phê, trà, đồ uống tăng lực và chocolate cũng có tác dụng tương tự. Các loại đồ uống có gas có thể gây kích ứng niêm mạc bàng quang, dẫn đến cảm giác khó chịu. Các thực phẩm có tính axit như trái cây họ cam quýt (cam, chanh, quýt, bưởi), cà chua và các sản phẩm từ cà chua (ví dụ như nước sốt), thực phẩm cay hoặc chứa hàm lượng vitamin C quá cao cũng có tác dụng tương tự.
Bác sĩ Hùng khuyến cáo, nếu có bất kỳ dấu hiệu nào của bí tiểu, mọi người nên đến khám tại các cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Trong trường hợp bí tiểu cấp tính, bác sĩ cần can thiệp ngay lập tức để dẫn lưu nước tiểu ra ngoài, giúp giảm áp lực cho bàng quang và ngăn ngừa tổn thương các cơ quan khác trong hệ tiết niệu, đặc biệt là thận. Bí tiểu mạn tính thường tiến triển âm thầm, do đó cần quá trình chẩn đoán kỹ lưỡng để xác định nguyên nhân. Việc điều trị có thể bao gồm sử dụng thuốc, điều chỉnh lối sống, hoặc thậm chí can thiệp bằng thủ thuật hoặc phẫu thuật.
Admin
Nguồn: VnExpress
