Từ bỏ lối sống ngủ ít để thành công, các lãnh đạo doanh nghiệp hàng đầu tại Mỹ đang ngày càng coi trọng giấc ngủ như một yếu tố then chốt để nâng cao hiệu suất và đưa ra quyết định sáng suốt. Sự thay đổi này phản ánh một xu hướng rộng lớn hơn, khi “nền kinh tế giấc ngủ” đang bùng nổ với quy mô vượt quá 500 tỷ USD.
Barsoom, người có hơn 20 năm kinh nghiệm làm việc tại các tập đoàn tài chính lớn như Morgan Stanley và Merrill Lynch, đã thay đổi quan điểm về giấc ngủ sau nhiều năm làm việc với cường độ cao. Năm 2016, ông rời Phố Wall để thành lập công ty riêng tại Colorado, một doanh nghiệp triệu đô. Trước đây, Barsoom từng tin rằng ngủ ít là chìa khóa để thành công, nhưng hiện tại ông ngủ từ 6-8 tiếng mỗi đêm và coi đó là ưu tiên hàng đầu.
Sự thay đổi này không phải là cá biệt. Báo cáo của McKinsey Health Institute cho thấy người tiêu dùng ngày càng chi mạnh tay cho các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ, từ thiết bị đeo tay theo dõi giấc ngủ đến mặt nạ ngủ và nệm cao cấp có giá lên tới 20.000 USD. Một khảo sát khác của Deloitte cũng chỉ ra rằng 41% người trưởng thành sẵn sàng chi tiền để cải thiện chất lượng giấc ngủ, trong đó Gen Z và các lãnh đạo cấp cao là những đối tượng chi tiêu nhiều nhất.
Daniel Ramsey, CEO 47 tuổi của công ty cung cấp nhân sự MyOutDesk, từng chạy theo phong trào “hustle porn”, đề cao làm việc không ngừng nghỉ và coi giấc ngủ là lãng phí. Ông từng ngưỡng mộ những người như Jack Dorsey (đồng sáng lập Twitter) và Elon Musk, những người nổi tiếng với việc ngủ rất ít. Tuy nhiên, Ramsey giờ đây nhận ra rằng đó không phải là con đường bền vững để thành công. Ông theo dõi giấc ngủ hàng ngày và tập thói quen nghỉ ngơi đúng giờ để có thể dẫn dắt công ty một cách hiệu quả hơn.
Arianna Huffington, CEO của Thrive, coi việc chuẩn bị cho giấc ngủ là một “nghi thức thiêng liêng”, bao gồm việc để điện thoại ngoài phòng, uống trà hoa cúc hoặc lavender, và đọc sách trước khi ngủ. Tom Pickett, CEO của nền tảng sức khỏe tinh thần Headspace, coi giấc ngủ quan trọng như tập thể dục hay tham dự các cuộc họp hội đồng quản trị. Tỷ phú Jeff Bezos cũng từng khẳng định rằng ông luôn ưu tiên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để duy trì năng lượng, cải thiện khả năng tư duy và đưa ra quyết định hiệu quả.
Tiến sĩ Wendy Troxel, chuyên gia về giấc ngủ tại RAND Corporation, cho biết thái độ của các CEO đối với giấc ngủ đã thay đổi đáng kể từ đầu những năm 2000. Bà từng phải dành nhiều năm để thuyết phục mọi người rằng giấc ngủ là cần thiết, trong khi trước đây nó thường bị coi là lãng phí thời gian. Giờ đây, bà nhận thấy rằng những ai muốn đạt hiệu suất cao đều phải đưa giấc ngủ vào chiến lược của mình.
Nhiều CEO không ngần ngại chi tiền để tối ưu hóa giấc ngủ. Kayla Barnes đã chi hơn 11.000 USD cho nệm hữu cơ, 2.000 USD cho lồng Faraday chặn sóng và 10.000 USD để lắp rèm chắn sáng. Daniel Ramsey cũng đã chi hàng chục nghìn USD cho các thiết bị hỗ trợ giấc ngủ, bao gồm cả chiếc giường Sleep Number trị giá 20.000 USD. Amrita Bhasin, CEO của công ty phân phối ứng dụng AI Sotira, chi khoảng 150 USD mỗi tháng cho mặt nạ ngủ và rèm chắn sáng, và không còn ngủ trên nệm hơi trong văn phòng như trước đây.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng giấc ngủ sâu giúp cải thiện chức năng não bộ, tăng hiệu suất làm việc, ổn định cảm xúc và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, lo âu và trầm cảm. Tiến sĩ Wendy Troxel nhấn mạnh rằng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng phán đoán và ra quyết định. Bà khuyến nghị những giải pháp đơn giản và không tốn kém như đọc sách, viết nhật ký, tắm nước ấm, thiền trước khi ngủ, tránh ăn trong vòng hai giờ trước khi đi ngủ, hạn chế sử dụng điện thoại và duy trì lịch ngủ đều đặn theo nhịp sinh học. Trong thế giới kinh doanh đầy cạnh tranh, giấc ngủ đang dần được công nhận là một yếu tố quan trọng để đạt được thành công bền vững.
Admin
Nguồn: VnExpress
