Để duy trì sức khỏe thận, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng, đặc biệt là việc lựa chọn các loại trái cây phù hợp. Dưới đây là một số loại trái cây có lợi cho thận mà bạn có thể tham khảo:
Dứa là một lựa chọn tuyệt vời nhờ hàm lượng kali thấp, giúp kiểm soát huyết áp, một biến chứng thường gặp ở bệnh nhân thận. Loại quả này còn chứa bromelain, một enzyme tiêu hóa hỗ trợ hòa tan sỏi thận. Ngoài ra, dứa giàu chất xơ và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chức năng thận.
Dâu tây chứa anthocyanin và ellagitannin, hai chất thuộc nhóm phenol có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ thận khỏi các tác hại do quá trình oxy hóa gây ra. Dâu tây cũng là nguồn cung cấp vitamin C, mangan và chất xơ dồi dào, đồng thời có đặc tính chống ung thư và chống viêm, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
Bưởi, một loại trái cây thuộc họ cam quýt, nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao. Chế độ ăn giàu vitamin C góp phần quan trọng vào việc duy trì thận khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bưởi còn cung cấp chất xơ, thúc đẩy hoạt động của đường ruột. Hợp chất d-limonene có trong bưởi có khả năng giảm nồng độ pH trong nước tiểu, và việc uống nước ép bưởi nguyên chất là một biện pháp phòng ngừa sỏi thận hiệu quả.
Việt quất là một nguồn dồi dào chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật anthocyanidin, có tác dụng giảm viêm và bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương do gốc tự do. Loại quả này cũng cung cấp vitamin C và mangan, rất tốt cho xương và da, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Táo, với hàm lượng kali thấp (khoảng 195mg) và phốt pho (khoảng 20mg) trong một quả cỡ trung bình, có thể giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu. Đặc tính chống viêm của chất chống oxy hóa và hàm lượng chất xơ cao trong táo cũng góp phần cải thiện chức năng thận. Hàm lượng kali thấp đặc biệt có lợi cho người bệnh thận, vì kali dư thừa có thể gây hại cho thận.
Nho cung cấp vitamin, chất xơ, ít kali và một lượng nhỏ khoáng chất như đồng, mangan, magiê, giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà không gây ảnh hưởng xấu đến thận. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin C và K dồi dào. Vitamin C là một chất chống oxy hóa có thể tăng cường tuần hoàn máu đến thận, hỗ trợ quá trình lọc và bài tiết chất thải.
Admin
Nguồn: VnExpress
