Đôi khi, những thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại lại có thể gây áp lực và làm suy giảm thị lực của bạn một cách âm thầm. Nhiều người thường bỏ qua những dấu hiệu nhỏ cho đến khi các vấn đề về mắt trở nên nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sinh hoạt thường nhật. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ đôi mắt bằng cách tránh những thói quen không lành mạnh.
Một trong những thói quen phổ biến nhất là sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều. Việc tiếp xúc liên tục với màn hình máy tính, tivi, điện thoại thông minh hay máy tính bảng có thể dẫn đến chứng mỏi mắt kỹ thuật số, biểu hiện qua các triệu chứng như khô mắt, kích ứng và suy giảm thị lực. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình còn có thể gây rối loạn giấc ngủ. Để giảm căng thẳng cho mắt, hãy áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ mỗi 20 phút sử dụng thiết bị, hãy nghỉ ngơi 20 giây và nhìn vào một vật ở xa khoảng 6 mét.
Bên cạnh đó, việc không bảo vệ mắt khỏi tia UV cũng gây ra những tác hại không nhỏ. Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương mắt theo thời gian, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Do đó, hãy luôn mang kính râm có khả năng lọc tia UVA và UVB, đặc biệt là trong những ngày nắng gắt.
Nhiều người thường có xu hướng bỏ qua các triệu chứng đau mắt như đau đầu, khô mắt mãn tính hoặc mỏi mắt. Tuy nhiên, đây có thể là những dấu hiệu sớm của các vấn đề về mắt. Việc phớt lờ những dấu hiệu này có thể khiến các bệnh lý về mắt trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nhãn khoa nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc có bất kỳ thay đổi nào về thị lực. Phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
Một thói quen khác cần tránh là tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt. Nhiều người thường tự mua các loại thuốc nhỏ mắt thông thường để giảm kích ứng hoặc khó chịu. Tuy nhiên, những loại thuốc này đôi khi có thể chứa steroid, giúp giảm đau nhanh chóng nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu sử dụng lâu dài. Tốt nhất, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nhỏ mắt nào, đặc biệt là khi tình trạng kích ứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn.
Ngoài ra, việc kiểm soát đường huyết và huyết áp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của đôi mắt. Tăng huyết áp và lượng đường trong máu cao có thể gây ảnh hưởng xấu đến mắt. Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao hơn mắc các bệnh như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, bệnh võng mạc tiểu đường và nhiễm trùng mắt. Do đó, việc kiểm soát chặt chẽ huyết áp, đường huyết và cholesterol là điều cần thiết để duy trì thị lực khỏe mạnh.
Cuối cùng, đừng quên đeo kính theo khuyến cáo của bác sĩ và khám mắt định kỳ. Khám mắt định kỳ không chỉ giúp đảm bảo thị lực tốt mà còn giúp phát hiện sớm các bệnh về mắt. Một số bệnh có thể không có triệu chứng ở giai đoạn đầu, nhưng có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu không được điều trị kịp thời. Vì vậy, hãy đi khám mắt hàng năm để phát hiện sớm và điều trị các vấn đề về mắt.
Bằng cách thay đổi những thói quen hàng ngày và chủ động chăm sóc đôi mắt, bạn có thể bảo vệ thị lực của mình và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.
Admin
Nguồn: VnExpress
