Chèo SUP (Stand-up paddle boarding), một môn thể thao dưới nước được ưa chuộng bởi tính dễ tiếp cận, phù hợp cho cả người mới bắt đầu lẫn vận động viên chuyên nghiệp, đòi hỏi người chơi nắm vững các nguyên tắc an toàn cơ bản để đảm bảo một trải nghiệm an toàn và thú vị.
Anh Nguyễn Lân Bảo, một người có hơn 7 năm kinh nghiệm chèo SUP trên sông Hàn và biển Mỹ Khê tại Đà Nẵng, chia sẻ những lưu ý quan trọng giúp du khách có những buổi chèo SUP an toàn và đáng nhớ.
**Kiểm tra kỹ lưỡng thiết bị**
Trước khi xuống nước, việc kiểm tra kỹ lưỡng thiết bị là bước không thể bỏ qua. Đối với ván bơm hơi, cần đảm bảo ván được bơm đủ áp suất theo khuyến nghị của nhà sản xuất (thường từ 12-15 PSI), kiểm tra van và thân ván để tránh rò rỉ khí, đồng thời đảm bảo không có dấu hiệu phồng rộp, bong keo hoặc hở mép.
Đối với ván cứng (hardboard), hãy kiểm tra xem có vết nứt, vỡ hoặc bong tróc lớp chống trượt (deck pad) hay không. Bề mặt ván phải khô ráo và có độ bám tốt để tránh trơn trượt trong quá trình sử dụng.
**Trang bị đầy đủ các thiết bị an toàn**
Dù bạn chèo SUP ở biển, hồ hay sông, việc trang bị áo phao đúng kích cỡ và dây buộc chân (leash) là vô cùng quan trọng. Áo phao giúp bạn nổi trên mặt nước trong trường hợp bị ngã, còn dây buộc chân sẽ giữ ván không bị trôi xa. Bên cạnh đó, cần kiểm tra tình trạng của mái chèo và các phụ kiện đi kèm khác.
Luôn mặc áo phao trong suốt quá trình chèo, ngay cả khi bạn biết bơi. Hãy đảm bảo áo phao được cài chặt, vừa vặn với cơ thể và không quá lỏng lẻo.
**Giữ thăng bằng và lên ván đúng cách**
Đối với người mới bắt đầu, nên làm quen với việc giữ thăng bằng bằng cách quỳ trên ván trước. Khi cảm thấy đã ổn định, từ từ đứng lên, mắt nhìn thẳng về phía trước, hai chân dang rộng bằng vai. Tránh cúi đầu hoặc nhìn xuống chân. Để an toàn hơn, đặc biệt là với trẻ em hoặc người chưa có nhiều kinh nghiệm, nên ngồi khi chèo thay vì đứng.
**Kỹ thuật chèo cơ bản**
Sử dụng toàn bộ thân người để chèo thay vì chỉ dùng tay. Điều này giúp bạn giảm mỏi và giữ được hướng đi ổn định. Nên đổi tay chèo sau mỗi vài nhịp để tránh ván bị lệch hướng.
**Tìm hiểu kỹ về thời tiết và địa hình**
Trước khi bắt đầu, hãy theo dõi dự báo thời tiết, đặc biệt là hướng gió và tình trạng sóng. Tránh chèo SUP khi có mưa giông, gió lớn hoặc dòng nước chảy xiết. Nếu chèo ở một vùng nước mới, hãy hỏi người dân địa phương hoặc hướng dẫn viên về các đặc điểm địa hình như dòng chảy, đá ngầm và các khu vực nguy hiểm khác.
**Không chèo một mình ở nơi vắng vẻ**
Người mới bắt đầu nên chèo theo nhóm hoặc có người hướng dẫn để được hỗ trợ kịp thời khi gặp sự cố. Nếu buộc phải chèo một mình, hãy thông báo cho người thân về vị trí và thời gian dự kiến quay về của bạn.
**Giữ khoảng cách an toàn và quan sát xung quanh**
Luôn giữ khoảng cách an toàn với các phương tiện đường thủy khác như thuyền máy, ca nô để tránh va chạm. Khi chèo ở khu vực đông người, cần quan sát liên tục để tránh va vào người khác hoặc bị dòng nước cuốn trôi.
**Tuân thủ hướng dẫn của người hướng dẫn**
Lắng nghe kỹ các hướng dẫn ban đầu và tuân theo hiệu lệnh trong suốt quá trình chèo. Nếu gặp sự cố như gió lớn, mất thăng bằng hoặc rơi xuống nước, hãy giơ tay ra hiệu để được giúp đỡ thay vì hoảng loạn. Không nên mang theo điện thoại, ví tiền hoặc kính râm nếu không có túi chống nước chuyên dụng.
**Duy trì thể lực và tinh thần tỉnh táo**
Chèo SUP đòi hỏi sức bền và khả năng giữ thăng bằng. Không nên chèo khi vừa ăn no, uống rượu bia hoặc đang cảm thấy mệt mỏi. Nếu cảm thấy kiệt sức, hãy vào bờ nghỉ ngơi thay vì cố gắng chèo tiếp.
Chèo SUP mang lại những giây phút thư giãn tuyệt vời, rèn luyện sức khỏe và giúp bạn kết nối với thiên nhiên. Tuy nhiên, để có một trải nghiệm an toàn và trọn vẹn, hãy luôn chuẩn bị kỹ lưỡng và tuân thủ các nguyên tắc an toàn.
Admin
Nguồn: VnExpress
