**Những thức uống giúp xoa dịu cơn đau họng**
Đau họng gây khó chịu, nhưng bạn có thể làm dịu cơn đau bằng những thức uống tự nhiên, dễ làm tại nhà.
**Trà mật ong và gừng:**
Gừng tươi thái lát mỏng, đun sôi trong khoảng 5-10 phút. Sau khi lọc bỏ bã, thêm một thìa mật ong vào nước gừng ấm. Uống 2-3 lần mỗi ngày. Gừng và mật ong đều có đặc tính kháng viêm, giúp giảm đau họng hiệu quả, đồng thời làm loãng đờm.
**Mật ong và nghệ:**
Trộn một thìa bột nghệ với nước ấm, sau đó thêm một thìa mật ong. Uống hỗn hợp này hai lần mỗi ngày để giảm đau họng. Curcumin, hoạt chất chính trong nghệ, có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ. Mật ong với đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình phục hồi.
**Mật ong và chanh:**
Hòa tan một thìa mật ong và một thìa cà phê nước cốt chanh trong 100ml nước ấm. Uống mỗi ngày để làm loãng đờm và tăng cường sức đề kháng. Uống đủ nước giúp cơ thể chống lại virus, loại bỏ độc tố, làm loãng đờm và giữ ẩm cho cổ họng. Chanh cũng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp nâng cao hệ miễn dịch.
**Sữa yến mạch mật ong:**
Các loại thực phẩm mềm, ấm như yến mạch rất dễ nuốt và không gây kích ứng cho người bị đau họng. Yến mạch giàu dinh dưỡng, chứa vitamin chống viêm và các hợp chất hỗ trợ hệ miễn dịch như beta-glucan. Thêm một thìa mật ong vào một cốc sữa yến mạch ấm giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa, cung cấp vitamin B, các khoáng chất như mangan, sắt, magie và kẽm, từ đó tăng cường khả năng miễn dịch và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
**Trà thảo dược ấm với mật ong:**
Tương tự như nước dùng ấm, trà thảo dược nóng có tác dụng chống viêm, làm sạch dịch mũi sau (chất nhầy dư thừa tích tụ và chảy xuống phía sau cổ họng), giúp giảm đau. Ưu tiên các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc hoặc trà bạc hà thay vì trà xanh, vì caffeine trong trà xanh có thể gây lợi tiểu và dẫn đến mất nước. Trà bạc hà chứa menthol, mang lại cảm giác mát dịu, giảm đau họng và ho một cách tự nhiên.
Admin
Nguồn: VnExpress
