Bí quyết chống khô mũi ngày hè hiệu quả

Mũi đóng vai trò quan trọng như cửa ngõ đầu tiên của hệ hô hấp, có chức năng làm ấm, làm ẩm và lọc không khí trước khi không khí đi vào phổi. Bác sĩ Phạm Đoàn Tấn Tài, Trưởng Đơn vị Tai – Thính học, Bệnh viện Nhi Đồng 1, TP HCM, cho biết khi không khí quá khô hoặc cơ thể thiếu nước, lớp chất nhầy bảo vệ trong mũi sẽ giảm, khiến niêm mạc mũi khô rát, dễ tổn thương và giảm sức đề kháng.

Tình trạng mũi khô gây ra nhiều khó chịu như ngứa, đau rát, nghẹt mũi nhẹ, đồng thời tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus phát triển, xâm nhập cơ thể. Điều này có thể dẫn đến các bệnh như viêm mũi, viêm xoang, chảy máu cam, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe tổng thể, đặc biệt làm tăng nguy cơ bội nhiễm ở trẻ nhỏ, người lớn tuổi, người có hệ miễn dịch suy yếu và người mắc bệnh nền.

Các nguyên nhân phổ biến gây khô mũi bao gồm thời tiết khô hanh hoặc nắng nóng kéo dài, sử dụng máy lạnh hoặc quạt mạnh liên tục mà không đeo khẩu trang, thói quen uống ít nước và không vệ sinh mũi thường xuyên. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc xịt mũi chứa corticoid hoặc kháng histamin không đúng cách, không theo chỉ định của bác sĩ, cũng như một số bệnh lý mũi xoang như viêm mũi dị ứng cũng có thể gây khô mũi.

Để phòng tránh các bệnh lý đường hô hấp, bác sĩ Tài khuyến cáo mọi người nên chú trọng chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là vùng mũi. Cần tránh ở trong phòng máy lạnh liên tục trong thời gian dài, nên rời phòng máy lạnh sau mỗi 2-3 giờ để vận động và tiếp xúc với không khí tự nhiên.

Việc bổ sung đủ lượng nước hàng ngày cũng rất quan trọng. Người lớn cần uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày. Đối với trẻ em trên 1 tuổi, lượng nước cần thiết được tính theo độ tuổi, tương ứng với số ly nước (250ml) bằng số tuổi của trẻ. Trẻ trên 9 tuổi nên uống tối đa 8 ly nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, việc bổ sung vitamin A và C cũng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Vệ sinh mũi hàng ngày là một biện pháp quan trọng để bảo vệ niêm mạc mũi. Khi nhiệt độ môi trường quá cao, quá lạnh hoặc khô hanh kéo dài, mũi có thể không kịp thích ứng, dẫn đến tổn thương và dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, virus. Hiện nay có nhiều phương pháp vệ sinh mũi và làm ẩm niêm mạc mũi, trong đó phổ biến là sử dụng nước biển tự nhiên phun sương vô trùng. Trẻ em có thể sử dụng các loại xịt mũi chứa nguyên tố lưu huỳnh (sulphur) để giúp làm ẩm và phục hồi niêm mạc mũi.

Các sản phẩm xịt mũi chứa nước biển tự nhiên như Sterimar là một lựa chọn tốt, không gây lệ thuộc và phù hợp cho cả trẻ nhỏ và người lớn. Thương hiệu Sterimar từ Pháp cung cấp nhiều sản phẩm khác nhau như Sterimar Sensitive dành cho mũi nhạy cảm, Sterimar None Prone to Colds giúp vệ sinh mũi và phòng ngừa cảm cúm, cảm lạnh, và Sterimar Hygiene & Comfort dùng để vệ sinh mũi hàng ngày.

Đặc biệt, dòng sản phẩm Sterimar Nose Prone to Colds còn được bổ sung ion đồng (Cu), một nguyên tố vi lượng có tác dụng kháng khuẩn tự nhiên, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý mũi xoang trong thời tiết nắng nóng. Sản phẩm này đặc biệt phù hợp cho những người có cơ địa nhạy cảm, dễ bị cảm lạnh, viêm mũi, đặc biệt là trong môi trường ô nhiễm, nhiều bụi mịn và các tác nhân gây bệnh như Covid-19, cúm.

Admin

Nguồn: VnExpress