Theo BS.CK2 Nguyễn Thị Diễm Hương từ Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM – Cơ sở 3, nhiều người có thói quen tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng về để hạ nhiệt. Tuy nhiên, thói quen này tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe, thậm chí có thể đe dọa tính mạng.
Một trong những nguy cơ nghiêm trọng nhất là khả năng gây nhồi máu cơ tim và đột quỵ não. Khi cơ thể đột ngột tiếp xúc với nhiệt độ lạnh, các mạch máu co lại để giảm mất nhiệt, dẫn đến tăng huyết áp và nguy cơ vỡ mạch máu, gây đột quỵ. Áp lực lên tim cũng tăng lên, gây mất cân bằng điện giải và có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, đặc biệt ở những người có tiền sử bệnh tim mạch.
Những người thừa cân, béo phì cũng dễ gặp nguy hiểm hơn do tim mạch chịu áp lực lớn hơn, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến xơ vữa động mạch và tăng huyết áp. Bên cạnh đó, người ít vận động khi gặp thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng có thể phản ứng quá mức, làm tăng khả năng bị nhồi máu cơ tim.
Ngoài ra, việc tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng về còn có thể gây ra các tác hại khác như sốc nhiệt. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến thân nhiệt hạ nhanh chóng, gây sốc nhiệt, đặc biệt nguy hiểm đối với người cao tuổi do khả năng thích nghi với nhiệt độ kém. Các dấu hiệu nhẹ của hạ thân nhiệt bao gồm rùng mình, chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn và tim đập nhanh. Trong trường hợp nặng, có thể dẫn đến thở chậm và nông, nhịp tim chậm và yếu dần.
Tắm nước lạnh khi cơ thể đang đổ mồ hôi còn có thể gây cảm lạnh do lỗ chân lông bị tắc nghẽn, mồ hôi không thoát ra được. Co cơ đột ngột cũng có thể dẫn đến chuột rút. Hít phải không khí lạnh khi tắm nước lạnh có thể gây co thắt phế quản ở người bệnh hen suyễn, gây khó thở và tức ngực.
Để bảo vệ sức khỏe, bác sĩ Hương khuyến cáo mọi người nên đợi ít nhất 20-30 phút sau khi đi nắng về để mồ hôi khô rồi mới tắm. Trong thời gian này, nên bổ sung nước cho cơ thể bằng cách uống từng ngụm nhỏ và chia đều thời gian uống. Tránh để quạt hoặc máy lạnh thổi trực tiếp vào người để không gây thay đổi nhiệt độ đột ngột. Khi tắm, không nên dùng nước quá lạnh và không nên dội nước từ đầu xuống ngay lập tức. Thay vào đó, hãy làm ướt chân và tay trước để cơ thể thích nghi dần với sự thay đổi nhiệt độ, từ đó tránh được các biến chứng nguy hiểm.
Admin
Nguồn: VnExpress
