Những sự cố tim mạch nghiêm trọng xảy ra tại phòng gym gần đây gióng lên hồi chuông cảnh báo về việc tập luyện quá sức và chủ quan với sức khỏe. Bệnh viện E vừa tiếp nhận một thanh niên 20 tuổi bị ngưng tim khi tập gym, may mắn được cứu chữa kịp thời. Trước đó, một huấn luyện viên thể hình 32 tuổi cũng trải qua cơn nhồi máu cơ tim cấp sau buổi tập cường độ cao và phải can thiệp đặt stent.
Bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, thành viên Hội Bệnh mạch máu Việt Nam, chỉ ra rằng nhiều người tập gym mắc phải những sai lầm phổ biến, dẫn đến những hậu quả đáng tiếc.
Sai lầm đầu tiên là tập luyện quá sức, không phù hợp với thể trạng. Nhiều bạn trẻ muốn nhanh chóng vượt qua giới hạn bản thân, nâng tạ nặng và tập luyện với cường độ cao liên tục mà không quan tâm đến nền tảng sức khỏe. Điều này khiến tim phải hoạt động quá tải, cần nhiều oxy hơn mức bình thường, từ đó dẫn đến rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp đột ngột, thậm chí ngừng tim.
Đặc biệt, những người có bệnh mạch vành tiềm ẩn nếu vận động quá sức có thể gây bong tróc mảng xơ vữa, gây tắc nghẽn mạch máu, dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim. Các bài tập ép ngực, nín thở khi nâng tạ nặng (nghiệm pháp Valsalva) hoặc sử dụng chất kích thích càng làm tăng nguy cơ này.
Sai lầm thứ hai là bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể. Nhiều người thường bỏ qua các triệu chứng như đau ngực khi gắng sức, hồi hộp, khó thở, chóng mặt, ngất xỉu thoáng qua, cho rằng đó chỉ là mệt mỏi thông thường. Tuy nhiên, đây có thể là những tín hiệu cảnh báo về các vấn đề tim mạch. Nếu cơn đau ngực kéo dài hơn 10 phút, lan ra tay trái và kèm theo khó thở, cần đến ngay cơ sở y tế để kiểm tra.
Sai lầm thứ ba là lạm dụng thực phẩm bổ sung và chất kích thích. Không ít người tập gym sử dụng các loại thực phẩm chức năng như pre-workout, whey, creatine, caffeine liều cao hoặc các chế phẩm không rõ nguồn gốc để tăng hiệu suất tập luyện. Các chất này có thể gây co mạch, tăng nhịp tim và huyết áp đột ngột, tạo điều kiện cho rung thất hoặc nhồi máu cơ tim cấp ở những người có nền tim mạch không ổn định. Một số loại thuốc tăng cơ trôi nổi trên thị trường có thể chứa steroid hoặc các chất kích thích tim mạch bị cấm, gây ra những rủi ro khó lường.
Sai lầm thứ tư là chủ quan, không kiểm tra sức khỏe tim mạch định kỳ. Nhiều người trẻ cho rằng sức khỏe tốt thì không cần khám tim mạch. Tuy nhiên, một số rối loạn nhịp nguy hiểm như hội chứng Brugada, QT dài bẩm sinh, bệnh cơ tim giãn có thể không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi xảy ra biến cố. Việc kiểm tra tim mạch định kỳ, đặc biệt là điện tâm đồ, siêu âm tim hoặc test gắng sức, là cần thiết trước khi bắt đầu tập luyện cường độ cao để phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn.
Các chuyên gia khuyến cáo rằng tập luyện thể dục thể thao rất có lợi cho sức khỏe, nhưng tập quá sức có thể gây ra những nguy cơ nguy hiểm. Những người tập gym hoặc hoạt động thể lực gắng sức nên thường xuyên thăm khám để tầm soát các nguy cơ về tim mạch.
Đối với trường hợp người bệnh đã từng gặp sự cố tim mạch, nếu có ý định tập luyện trở lại, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, tránh các bài tập cường độ cao và duy trì lối sống lành mạnh để phòng ngừa tái phát. Những người có tiền sử nhồi máu cơ tim hoàn toàn có thể tái phát bệnh với các biến chứng nguy hiểm như đau tim, rối loạn nhịp tim, suy tim cấp.
Admin
Nguồn: VnExpress
