Do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, trẻ em thường dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng, dẫn đến các bệnh như cảm cúm, viêm phổi, tiêu chảy và có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Minh Hiền, công tác tại khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, đã đưa ra những hướng dẫn sau đây để giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện hệ miễn dịch cho trẻ.
**Tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch**
Đây là biện pháp chủ động và hiệu quả để kích thích cơ thể trẻ sản sinh ra các kháng thể đặc hiệu. Nhờ đó, khi trẻ tiếp xúc với mầm bệnh, hệ miễn dịch có thể phản ứng một cách nhanh chóng và hiệu quả, giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh và giảm thiểu các biến chứng nặng có thể xảy ra.
**Chế độ dinh dưỡng phù hợp theo từng độ tuổi**
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất để tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên. Với trẻ lớn hơn, cha mẹ nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, đảm bảo đầy đủ các nhóm chất như đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Nên cho trẻ ăn đa dạng các loại rau xanh, trái cây, thịt, cá, trứng, sữa với khẩu phần ăn hợp lý. Đảm bảo trẻ uống đủ nước, bao gồm nước lọc, nước canh và sữa. Hạn chế cho trẻ uống nước ngọt có gas, ăn thức ăn nhanh và các loại thực phẩm chứa nhiều đường hoặc chất bảo quản.
**Bổ sung men vi sinh**
Men vi sinh chứa các lợi khuẩn có tác dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu dưỡng chất tốt hơn và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, men vi sinh còn giúp giảm nguy cơ mắc các rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón và đầy bụng. Tuy nhiên, việc bổ sung men vi sinh cho trẻ cần được thực hiện đúng cách và theo hướng dẫn của bác sĩ.
**Sử dụng thuốc kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ**
Thuốc kháng sinh chỉ có tác dụng đối với vi khuẩn và hoàn toàn không hiệu quả đối với virus. Việc tự ý sử dụng hoặc lạm dụng thuốc kháng sinh không những không giúp bệnh thuyên giảm mà còn có thể dẫn đến tình trạng kháng kháng sinh, suy giảm hệ miễn dịch, tiêu diệt các vi khuẩn có lợi trong đường ruột và gây ra các rối loạn tiêu hóa. Do đó, cha mẹ chỉ nên cho trẻ dùng thuốc kháng sinh khi có chỉ định của bác sĩ.
**Tăng cường vận động ngoài trời**
Khi trẻ vui chơi ngoài trời, trẻ sẽ học được cách thích nghi và hình thành khả năng phòng vệ tốt hơn trước các loại vi khuẩn và virus. Các hoạt động ngoài trời còn giúp trẻ vận động nhiều hơn, cải thiện tuần hoàn máu, hệ hô hấp, đồng thời hỗ trợ phát triển trí tuệ và các kỹ năng xã hội. Tuy nhiên, cần đảm bảo môi trường vui chơi an toàn, sạch sẽ và phù hợp với độ tuổi của trẻ.
**Giữ gìn vệ sinh cá nhân**
Hướng dẫn trẻ rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch, đánh răng, súc miệng bằng nước muối sinh lý đều đặn hai lần mỗi ngày, tắm rửa sạch sẽ. Cắt móng tay gọn gàng và hạn chế đưa tay lên mặt, dụi mắt, ngoáy mũi, cũng như vệ sinh các vật dụng cá nhân thường xuyên để giảm nguy cơ tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh.
**Đảm bảo ngủ đủ giấc**
Ngủ đủ giấc giúp trẻ tiết ra hormone tăng trưởng, hỗ trợ phát triển não bộ, chiều cao, củng cố hệ miễn dịch và phục hồi năng lượng sau một ngày dài hoạt động. Ngoài ra, ngủ đủ giấc còn giúp trẻ tăng khả năng tập trung, ghi nhớ, ổn định cảm xúc, từ đó học tập và vui chơi hiệu quả hơn. Ngược lại, thiếu ngủ có thể khiến trẻ dễ cáu gắt, mệt mỏi, giảm khả năng miễn dịch và dễ mắc bệnh. Cha mẹ nên tập cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc theo độ tuổi.
**Tạo môi trường sống lành mạnh**
Tránh cho trẻ tiếp xúc với khói thuốc lá để hạn chế nguy cơ các chất độc hại trong khói thuốc ảnh hưởng đến hệ hô hấp của trẻ. Thường xuyên dọn dẹp, khử khuẩn không gian sống và khu vực vui chơi của trẻ để loại bỏ các tác nhân gây hại, tạo môi trường sinh hoạt an toàn.
**Khám sức khỏe định kỳ**
Việc khám sức khỏe định kỳ là rất cần thiết để theo dõi sự phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần của trẻ. Thông qua các lần khám, bác sĩ có thể đánh giá tình trạng dinh dưỡng, tình hình tiêm phòng và tư vấn chế độ sinh hoạt phù hợp, từ đó giúp củng cố và phát triển hệ miễn dịch của trẻ một cách toàn diện.
Admin
Nguồn: VnExpress
