Tăng huyết áp, khi chỉ số đạt từ 140/90 mmHg trở lên, thường diễn biến âm thầm nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ lớn đối với tim mạch và có thể dẫn đến đột quỵ. Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) khuyến cáo người bệnh cao huyết áp nên chủ động theo dõi chỉ số này tại nhà để kiểm soát tình trạng sức khỏe một cách tốt nhất. Để đảm bảo kết quả đo chính xác, dưới đây là một số lưu ý quan trọng.
Trước hết, cần đảm bảo thiết bị đo hoạt động chính xác. Hãy so sánh kết quả đo từ máy cá nhân với thiết bị tại phòng khám để kiểm tra độ tin cậy. Đồng thời, người bệnh nên được hướng dẫn chi tiết về cách sử dụng máy đo để thực hiện đúng quy trình. Nếu máy bị rơi hoặc va đập mạnh, cần kiểm tra lại trước khi tiếp tục sử dụng.
Một việc quan trọng khác là làm sạch bàng quang trước khi đo. Bàng quang chứa đầy nước tiểu có thể làm tăng huyết áp tâm thu lên khoảng 10-15 mmHg, dẫn đến sai lệch kết quả. Thói quen này không chỉ giúp kết quả đo chính xác hơn mà còn tạo cảm giác thoải mái, thư giãn trong quá trình đo.
Ngoài ra, cần tránh hút thuốc, uống rượu hoặc tập thể dục trong vòng 30 phút trước khi đo huyết áp. Những hoạt động này có thể gây ra những biến động nhất thời, làm sai lệch kết quả đo. Thuốc lá chứa các chất gây co mạch máu và tăng nhịp tim. Rượu cũng có thể gây co mạch và làm tăng huyết áp, đồng thời ức chế hệ thần kinh giao cảm. Tập thể dục làm tim đập nhanh hơn để đáp ứng nhu cầu bơm máu, ảnh hưởng trực tiếp đến chỉ số huyết áp.
Tư thế đo cũng đóng vai trò quan trọng. Tư thế lý tưởng là ngồi thẳng lưng, có điểm tựa, hai chân đặt thẳng trên mặt đất, không bắt chéo. Cánh tay nên đặt trên một mặt phẳng, giữ cho cánh tay ngang bằng với tim. Trong trường hợp huyết áp vượt quá 180/120 mmHg, hãy đo lại sau 5 phút. Nếu chỉ số này vẫn tiếp tục cao, có thể bạn đang trải qua cơn tăng huyết áp kịch phát và cần đến bệnh viện để được thăm khám kịp thời.
Nên đo huyết áp ở cả hai tay, vì chỉ số ở một tay (thường là tay phải) có thể cao hơn so với tay trái. Sự chênh lệch huyết áp tâm thu giữa hai tay thường là 5 điểm hoặc ít hơn. Nếu sự chênh lệch liên tục lớn hơn 10 điểm, hãy thông báo cho bác sĩ, vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng tích tụ mảng bám trong động mạch.
Cuối cùng, không nên đo huyết áp ngay sau khi thức dậy. Nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể có thể làm tăng nhịp tim đột ngột vào buổi sáng, dẫn đến kết quả đo không phản ánh đúng tình trạng thực tế. Để có kết quả chính xác nhất, hãy đợi khoảng 30 phút sau khi thức giấc, trước khi ăn sáng hoặc uống thuốc, và dành 5 phút thư giãn trước khi tiến hành đo.
Admin
Nguồn: VnExpress