U60 Runner bỏ thuốc lá, đạt HM Sub 1:25 nhờ chạy bộ

Dù đã bước sang tuổi 52, khuôn mặt trẻ trung hơn tuổi thật của runner Tiến Quang thường xuyên khiến đối thủ nghi ngờ gian lận tuổi tác để tranh giải. Người đàn ông đến từ Nha Trang này chia sẻ rằng, mỗi ngày anh đều đặn làm việc từ 8 giờ sáng đến 9 giờ tối tại tiệm sửa đồng hồ của mình trên đường Thống Nhất, phường Nha Trang, Khánh Hòa. Sự đều đặn này cũng giống như cách anh thực hiện các bài tập tempo trên những cung đường ven biển quen thuộc.

Lê Tiến Quang cùng con gái. Ảnh: NVCC
Lê Tiến Quang chạy bộ cùng con gái. Ảnh: Internet

“Thể thao giúp con người khỏe mạnh, giống như một chiếc đồng hồ được chăm sóc và bảo dưỡng cẩn thận. Điều quan trọng nhất khi tham gia các giải chạy là có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần lạc quan, chứ không nhất thiết phải giành được giải thưởng”, ông Quang chia sẻ một cách ví von.

Lê Tiến Quang về đích tại VM Huế 2025 hồi tháng tư. Ảnh: NVCC
Lê Tiến Quang về đích tại VnExpress Marathon Huế 2025. Ảnh: Internet

Ông Quang bắt đầu tham gia các giải chạy từ năm 2022, khi VnExpress Marathon lần đầu tiên được tổ chức tại Nha Trang. Vào thời điểm đó, ở độ tuổi gần 50, sức khỏe của ông đã giảm sút và ông đã nhiều lần безуспешно cố gắng từ bỏ thuốc lá. Nhờ chạy bộ, ông đã thành công trong việc đoạn tuyệt với thói quen xấu này. Chứng kiến sự thay đổi kỳ diệu đó, vợ và con gái của ông cũng bắt đầu tập chạy cùng ông. “Bây giờ, tôi hoàn toàn yên tâm về sức khỏe tim mạch của mình”, ông Quang tự tin nói.

Theo ông Quang, công việc sửa chữa đồng hồ, vốn đòi hỏi sự tỉ mỉ và kiên nhẫn, đã ảnh hưởng đến phong cách và chiến thuật chạy bộ của ông. Ông kể lại: “Có một lần, tôi đã chọn chiến thuật bám đuổi đối thủ trong một giải chạy tại TP.HCM. Mặc dù chạy sau trong phần lớn cuộc đua, tôi vẫn kiên nhẫn theo sát. Cuối cùng, đối thủ mất sức và tôi đã vượt lên giành chiến thắng ở đoạn nước rút”.

Tính cách này dường như đã giúp ông Quang tiến bộ rất nhanh chóng trong môn chạy bộ. Chỉ sau hai năm, ông đã cải thiện thành tích ở cự ly half marathon (21km) lên 1 giờ 24 phút 34 giây tại giải Tiền Phong Marathon hồi tháng 3, tương đương với việc chạy 1 km trong vòng 4 phút. Theo bảng phân loại Age Grading của World Masters Athletics, thành tích này tương đương với trình độ thi đấu cấp quốc gia ở lứa tuổi 50-54. Ở cự ly full marathon, thành tích tốt nhất của ông hiện tại là 3 giờ 47 phút.

Bỏ thuốc lá nhờ chạy bộ, runner U60 chạy HM sub1:25 - 3

Với những thành tích ấn tượng này, ông Quang đã gần 30 lần bước lên bục nhận giải ở nhiều cự ly khác nhau, trong đó có hơn 20 lần ở cự ly half marathon – cự ly sở trường của ông.

Người đàn ông 52 tuổi này cho biết, bản thân ông có tố chất chạy bộ từ nhỏ. Ông từng giành chức vô địch cự ly 100m tại trường phổ thông với thành tích 11 giây 8. Sau khi tốt nghiệp, ông còn liên tục vô địch các giải việt dã phong trào ở cự ly 1.200-1.500m trong nhiều năm, trước khi phải dừng lại vì bệnh phổi. Gần 30 năm sau, những ký ức đẹp đẽ đó đã trở thành động lực để ông quay trở lại với đường chạy, lần này là với những cự ly dài hơn.

Ông Quang ở tiệm sửa đồng hồ của mình trên đường Thống Nhất, Nha Trang. Ảnh: Nhân vật cung cấp
Ông Quang và tiệm sửa đồng hồ trên đường Thống Nhất, Nha Trang. Ảnh: Internet

Hiện tại, ông Quang vẫn duy trì lịch tập luyện đều đặn: tập tempo vào thứ Năm, chạy dài (long run) vào Chủ nhật và chạy nhẹ nhàng vào những ngày còn lại để phục hồi sức khỏe. Ông chia sẻ rằng, ở độ tuổi này, ông không quá tham vọng lập kỷ lục cá nhân, mà điều quan trọng là giữ được phong độ ổn định và gắn bó lâu dài với môn chạy bộ.

Tại VnExpress Marathon Libera Nha Trang 2025 sắp tới, ông Quang sẽ tiếp tục tham gia cự ly half marathon. “Năm nay, cung đường 21km không còn đoạn leo đèo Lương Sơn, đây sẽ là một lợi thế lớn cho tất cả các vận động viên. Tôi nắm rõ khả năng của các đối thủ trong nhóm tuổi 50-59, vì vậy tôi sẽ chuẩn bị thật kỹ lưỡng để đạt được kết quả tốt nhất”, ông Quang tự tin khẳng định.

Admin


Nguồn: VnExpress

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *