Đại úy Nguyễn Phương Thảo, 33 tuổi, công tác tại Công an xã Vân Đình, Hà Nội, hiện đang được huấn luyện tại Đơn vị Cảnh sát gìn giữ hòa bình số 1, Bộ Công an. Cô thu hút sự chú ý khi tham gia biểu diễn kỹ năng bắt đua xe tại chương trình “Ngày hội vì Thủ đô bình yên” diễn ra vào ngày 10/8 tại Hồ Gươm, Hà Nội.
Trong cuộc trò chuyện gần đây, nữ chiến sĩ công an đã chia sẻ về công việc, quá trình rèn luyện sức khỏe, bí quyết giữ gìn vóc dáng, cũng như những sở thích cá nhân như làm đẹp và đọc sách.
**Thách thức trong các tình huống giả định**
Đại úy Phương Thảo cho biết, điều khó khăn nhất khi thực hiện các tình huống giả định, chẳng hạn như bắt “quái xế”, là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa kỹ thuật võ thuật, phối hợp ăn ý với đồng đội và đảm bảo an toàn tuyệt đối cho khán giả. Trong một sự kiện đông người, mỗi động tác đều phải chuẩn xác, đẹp mắt, đồng thời kiểm soát lực để tránh gây chấn thương cho đối tượng bị khống chế, nhưng vẫn thể hiện được sự quyết liệt cần thiết.
Cô chia sẻ thêm về áp lực phải giữ nét mặt nghiêm nghị và nhập vai một cách chân thật trước rất nhiều máy quay. Để chuẩn bị cho màn biểu diễn, Phương Thảo và đồng đội đã trải qua nhiều ngày tập luyện liên tục, lặp đi lặp lại từng động tác cho đến khi thuần thục. Họ cũng diễn tập kỹ lưỡng về di chuyển, khoảng cách và tốc độ để tránh va chạm ngoài ý muốn. Về mặt tâm lý, cô luôn đặt mình vào tình huống thực tế, tưởng tượng như đang thực hiện nhiệm vụ thật sự, vừa kiên quyết xử lý, vừa giữ được sự bình tĩnh.
Trước khi bước ra sân khấu, cô tự nhủ phải đại diện cho hình ảnh của lực lượng công an, làm sao để người xem vừa thấy được sức mạnh, vừa cảm nhận được sự chuyên nghiệp.
**Bí quyết rèn luyện sức khỏe và giữ gìn vóc dáng**
Nói về bí quyết để có sức khỏe tốt, đảm bảo thể lực cho công việc mà vẫn giữ được nét nữ tính, Phương Thảo cho biết cô bắt đầu học võ từ năm 10 tuổi, ban đầu chỉ với mục đích rèn luyện sức khỏe và tự vệ. Càng tập luyện, cô càng say mê và quyết định theo đuổi con đường thi đấu karate chuyên nghiệp từ cấp hai. Cô đã tham gia nhiều giải đấu cấp thành phố, cấp quốc gia và giành được một số huy chương.
Kỷ niệm đáng nhớ nhất của cô là trận chung kết trong một giải đấu, khi cô bị chấn thương ở chân nhưng vẫn cố gắng thi đấu hết mình và giành chiến thắng. Trận đấu đó đã giúp cô nhận ra rằng võ thuật không chỉ là sức mạnh cơ bắp mà còn là tinh thần không bỏ cuộc.
Sau nhiều năm tập luyện và thi đấu karate, Phương Thảo muốn mở rộng sang các bộ môn khác để phát triển cơ thể một cách toàn diện hơn. Gym giúp cô duy trì sức mạnh và sự dẻo dai, chạy bộ giúp tăng cường sức bền, còn golf là một phương pháp thư giãn tinh thần, rèn luyện sự tập trung và kiên nhẫn.
Để cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi, tránh bị quá tải, Phương Thảo dành khoảng ba tiếng mỗi ngày cho việc tập luyện. Buổi sáng sớm, cô thường tập bốn bài võ Công an Nhân dân và chạy bộ 3-5 km để khởi động ngày mới. Buổi chiều hoặc tối, cô tập gym với các bài tập toàn thân như squat, plank, deadlift và cardio. Theo cô, đây là những bài tập giúp cô vừa giữ dáng, vừa phục vụ trực tiếp cho thể lực khi làm nhiệm vụ.
Cô áp dụng nguyên tắc “3 ngày nặng – 1 ngày nhẹ – 1 ngày nghỉ”. Những ngày tập nặng tập trung vào sức mạnh, còn những ngày tập nhẹ dành cho cardio hoặc giãn cơ để thả lỏng cơ thể. Ngoài ra, cô luôn ưu tiên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Cô quan niệm rằng cơ thể giống như một “chiếc xe đặc nhiệm”, muốn hoạt động tốt thì phải được bảo dưỡng đúng cách.
**Bí quyết chăm sóc da và phong cách thời trang**
Làm việc trong môi trường thường xuyên tiếp xúc với nắng gió, Phương Thảo luôn chú trọng việc chăm sóc da bằng cách sử dụng kem chống nắng, dưỡng ẩm và làm sạch da kỹ lưỡng mỗi tối. Bên cạnh đó, cô uống đủ nước, ăn nhiều rau quả và luôn giữ nụ cười trên môi. Cô tin rằng nụ cười không chỉ giúp cô tươi tắn hơn mà còn giúp mọi người cảm thấy gần gũi hơn.
Cô chia sẻ: “Nụ cười là ‘vũ khí’ mạnh mẽ nhất để lan tỏa năng lượng tích cực. Khi làm việc, tôi luôn tìm cách nhìn vào mặt tốt của vấn đề. Thêm nữa, công việc của tôi tiếp xúc với nhiều người, nụ cười giúp phá vỡ rào cản và rút ngắn khoảng cách. Và nó cũng là một bài tập cơ mặt miễn phí.”
Về phong cách thời trang, Phương Thảo yêu thích sự năng động và thoải mái trong trang phục hàng ngày, thường lựa chọn quần jeans, áo thun và giày thể thao. Khi tham dự sự kiện hoặc gặp gỡ bạn bè, cô lại chọn những chiếc váy ôm body hoặc đầm lụa để thể hiện vẻ sang trọng, kín đáo và thanh lịch.
Cô không cố định một thương hiệu cụ thể mà chọn trang phục dựa trên sự vừa vặn, chất liệu và cảm giác thoải mái khi mặc. Cô thích những món đồ có thiết kế không bao giờ lỗi mốt, dễ dàng kết hợp trong nhiều dịp khác nhau, với màu sắc trung tính hoặc pastel.
**Sở thích cá nhân và kế hoạch tương lai**
Để làm cho cuộc sống thêm phong phú, Phương Thảo thường dành hai tiếng trước khi đi ngủ để đọc sách. Gần đây, cô đang đọc cuốn “Bước chậm lại giữa thế gian vội vã” của Đại đức Hae Min, một nhà sư người Hàn Quốc. Cuốn sách này đã giúp cô suy nghĩ nhiều hơn về cách cân bằng giữa công việc và những khoảnh khắc bình yên trong cuộc sống. Nó nhắc nhở cô rằng đôi khi sống chậm lại sẽ giúp mình nhận ra những điều quan trọng nhất.
Ngoài ra, cô đặc biệt yêu thích những cuốn sách về Chủ tịch Hồ Chí Minh, vì mỗi câu chuyện đều mang đến cho cô thêm động lực để sống giản dị, bền bỉ và tận tâm. Cô cũng thích đọc sách về thiên văn học và vũ trụ để cảm thấy bản thân nhỏ bé và trân trọng từng khoảnh khắc trong cuộc sống.
Về kế hoạch trong tương lai, Phương Thảo mong muốn tiếp tục học tập, rèn luyện và nâng cao kiến thức chuyên môn để hoàn thành tốt mọi nhiệm vụ được giao. Đồng thời, cô cũng hy vọng có nhiều cơ hội tham gia các hoạt động cộng đồng, đặc biệt là truyền cảm hứng cho những phụ nữ trẻ về sự tự tin, sức khỏe và tinh thần kiên cường. Cô chia sẻ: “Nếu họ nhìn thấy tôi và nghĩ rằng ‘Mình cũng có thể làm được’, đó sẽ là thành công lớn nhất của tôi.”
Admin
Nguồn: VnExpress
