Để tuyến giáp hoạt động tối ưu, việc giải độc cơ thể là vô cùng quan trọng. Các độc tố từ chất bảo quản, phụ gia trong thực phẩm và thuốc, cùng các chất ô nhiễm, đều có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến tuyến giáp. May mắn thay, một số loại trái cây quen thuộc có thể hỗ trợ chức năng tuyến giáp và giúp loại bỏ độc tố.
Các loại quả mọng như việt quất, nho và mâm xôi chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Chúng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và độc tố, bảo vệ tế bào tuyến giáp khỏi tổn thương.
Chuối là một nguồn cung cấp selen tuyệt vời, bên cạnh nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu khác. Selen đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hấp thụ hormone tuyến giáp và duy trì chức năng tuyến giáp tối ưu. Ngoài chuối, dâu tây và kiwi cũng là những nguồn selen dồi dào.
Táo chứa nhiều chất xơ và các vitamin quan trọng như C và K. Vitamin C đặc biệt cần thiết cho sức khỏe tuyến giáp, giúp tăng cường hấp thụ hormone tuyến giáp và củng cố hệ miễn dịch. Ăn một quả táo mỗi ngày, sau bữa sáng hoặc trước bữa trưa, có thể bảo vệ tuyến giáp khỏi tác hại của các gốc tự do. Táo cũng giàu pectin, một chất xơ hòa tan giúp loại bỏ độc tố, bao gồm cả thủy ngân, ra khỏi cơ thể. Thủy ngân là một trong những kim loại có liên quan đến các vấn đề về tuyến giáp.
Bưởi là loại trái cây mọng nước, giàu chất xơ, có thể thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa và hỗ trợ chức năng tuyến giáp tổng thể. Hàm lượng vitamin C cao trong bưởi cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các gốc tự do và bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương.
Lê là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất phong phú, đồng thời ít gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tuyến giáp. Với hàm lượng nước và chất xơ cao, lê giúp duy trì đủ nước cho cơ thể, đáp ứng nhu cầu nước hàng ngày. Chất xơ trong lê cũng hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Admin
Nguồn: VnExpress
