**Thực phẩm giàu lưu huỳnh và ảnh hưởng đến hơi thở**
Một số thực phẩm chứa hàm lượng lưu huỳnh cao có thể là nguyên nhân gây ra chứng hôi miệng khó chịu. Trong quá trình tiêu hóa, các hợp chất lưu huỳnh được giải phóng và hấp thụ vào máu. Sau đó, chúng được đào thải qua hơi thở và mồ hôi, tạo ra mùi hôi đặc trưng. Bên cạnh đó, vi khuẩn trong khoang miệng cũng có khả năng phân hủy protein, giải phóng các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi, góp phần làm hơi thở có mùi. Các loại rau củ như súp lơ, bông cải xanh, bắp cải, cùng với trứng, giăm bông, thịt bò, thịt gà, cá… đều là những thực phẩm giàu lưu huỳnh.
Để hạn chế tình trạng hôi miệng do thực phẩm, việc vệ sinh răng miệng đúng cách là vô cùng quan trọng. Đánh răng sau mỗi bữa ăn và sử dụng chỉ nha khoa giúp loại bỏ các mảnh vụn thức ăn còn sót lại. Vì vi khuẩn tích tụ ở kẽ răng và trên bề mặt lưỡi cũng là một trong những nguyên nhân gây ra mùi hôi khó chịu. Súc miệng bằng dung dịch baking soda cũng là một giải pháp hiệu quả, nhờ khả năng trung hòa axit và tiêu diệt vi khuẩn gây mùi trong miệng. Nên thực hiện việc này hàng ngày sau khi đánh răng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Uống đủ nước cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hơi thở thơm tho. Nước giúp rửa trôi các vụn thức ăn và loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. Khi cơ thể thiếu nước, miệng sẽ bị khô, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi. Bên cạnh đó, việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như cam quýt, dưa hấu, dưa chuột… cũng giúp giảm thiểu vi khuẩn có hại và phòng ngừa viêm lợi, từ đó cải thiện hơi thở. Dưa chuột, với hàm lượng nước cao, còn kích thích tiết nước bọt, giúp làm sạch miệng và loại bỏ mảng bám thức ăn gây mùi.
**Chứng không dung nạp thực phẩm và các vấn đề tiêu hóa**
Hơi thở có mùi hôi, đi kèm với các triệu chứng như đầy hơi hoặc tiêu chảy sau khi ăn một số loại thực phẩm nhất định, có thể là dấu hiệu của chứng không dung nạp thực phẩm. Ví dụ, nhiều người gặp khó khăn trong việc tiêu hóa hoàn toàn lactose trong các sản phẩm từ sữa hoặc fructose trong trái cây và mật ong. Khi cơ thể không dung nạp lactose hoặc fructose, các loại đường này không được phân hủy hoàn toàn ở ruột non. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải loại bỏ hoàn toàn sữa hoặc trái cây khỏi chế độ ăn uống. Thay vào đó, hãy ưu tiên các thực phẩm ít lactose như sữa chua hoặc phô mai cứng, hoặc các lựa chọn không chứa lactose.
Rối loạn tiêu hóa cũng có thể là một nguyên nhân gây hôi miệng. Đầy hơi, chướng bụng là những triệu chứng phổ biến của một số rối loạn tiêu hóa như bệnh celiac, bệnh viêm ruột (IBD). Những người mắc các chứng bệnh này có thể nhận thấy hơi thở có mùi hôi do sự thay đổi bất lợi trong hệ vi khuẩn đường ruột.
Nếu bạn gặp phải tình trạng hôi miệng kéo dài, kèm theo các triệu chứng khác như đầy hơi, tiêu chảy, sụt cân hoặc mệt mỏi, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tìm ra nguyên nhân. Đây có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn như bệnh celiac, viêm ruột hoặc nhiễm trùng đường tiêu hóa. Việc chẩn đoán và điều trị kịp thời là rất quan trọng để cải thiện sức khỏe tổng thể và loại bỏ chứng hôi miệng khó chịu.
Admin
Nguồn: VnExpress
