Trào ngược họng thanh quản (LPR) xảy ra khi acid, dịch vị và pepsin từ dạ dày trào ngược lên khu vực thanh quản, họng, thực quản, thậm chí cả các cơ quan hô hấp trên. Sự trào ngược này gây kích ứng vùng hầu họng và xoang, dẫn đến các triệu chứng khó chịu như tằng hắng, cảm giác vướng trong họng, ho khan có đờm, khàn tiếng, vị đắng trong miệng, khó nuốt và chảy dịch mũi sau. Đáng chú ý, các triệu chứng này thường trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm do tư thế nằm tạo điều kiện thuận lợi cho trào ngược.
Thạc sĩ, Bác sĩ chuyên khoa I Trương Tấn Phát, Trưởng Đơn vị Tai Mũi Họng tại Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, nhấn mạnh rằng việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen sinh hoạt khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc giảm áp lực lên dạ dày và ngăn ngừa bệnh tái phát.
**Chế độ ăn uống điều độ**
Trong những dịp lễ, việc kiểm soát chế độ ăn uống trở nên đặc biệt quan trọng. Nên hạn chế tiêu thụ các món chiên xào, cay nóng, nhiều dầu mỡ và đồ chua có tính axit. Thay vào đó, hãy chia nhỏ các bữa ăn, ăn chậm và nhai kỹ để giảm áp lực lên dạ dày. Ăn đúng giờ, tránh bỏ bữa hoặc ăn quá no, và không nên uống nước trái cây chua khi bụng đói.
**Hạn chế rượu bia, đồ uống có gas và cà phê**
Rượu bia có thể làm tăng tiết acid dạ dày và giãn cơ thắt thực quản dưới, tạo điều kiện cho dịch vị trào ngược lên họng. Nguy cơ này càng tăng cao nếu bạn ăn nhiều chất béo hoặc nằm ngay sau khi ăn. Đồ uống có gas làm tăng áp lực trong dạ dày, dễ dàng đẩy acid trào ngược lên họng. Cà phê và các thức uống chứa caffeine kích thích tiết acid, gây khó chịu cho người bệnh.
**Ăn tối trước khi ngủ ít nhất 2-3 giờ**
Bác sĩ Phát khuyến cáo rằng việc ăn quá gần giờ ngủ hoặc ăn khuya khiến dạ dày phải hoạt động trong khi cơ thể cần nghỉ ngơi, làm tăng nguy cơ tái phát trào ngược. Người trưởng thành nên ăn tối ít nhất 2-3 tiếng trước khi đi ngủ, và sau bữa ăn khoảng 30-60 phút nên đi bộ nhẹ nhàng.
**Ngủ đủ giấc**
Dù bạn đang đi du lịch hay về quê, hãy cố gắng duy trì giờ ngủ hợp lý và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, từ đó giảm nguy cơ tái phát bệnh. Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị, hãy nhớ mang theo khi đi du lịch và uống theo đúng chỉ định của bác sĩ.
**Tránh căng thẳng**
Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng tiết acid dạ dày, kích hoạt các triệu chứng trào ngược họng thanh quản. Trong kỳ nghỉ, các gia đình nên sắp xếp lịch trình di chuyển và nghỉ ngơi hợp lý, đồng thời hạn chế công việc tồn đọng để tránh ảnh hưởng đến sinh hoạt. Ưu tiên các hoạt động thư giãn, vì chúng góp phần giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
**Lựa chọn tư thế ngủ hợp lý**
Người bị trào ngược họng thanh quản nên ngủ nghiêng sang trái và kê cao đầu giường khoảng 10-15 cm. Tư thế này giúp acid dạ dày lưu thông xuống dưới, ngăn ngừa trào ngược. Tránh nằm sấp, vì tư thế này có thể làm dịch vị trào ngược nhiều hơn, khiến các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng như khàn tiếng kéo dài, đau họng, nuốt vướng, ho khan không dứt, cảm giác nghẹn, nóng rát vùng cổ, hoặc ợ chua nhiều lần, và các triệu chứng này không giảm sau khi uống thuốc theo đơn, có thể bệnh đã tái phát và tiến triển nặng hơn. Trong trường hợp này, bạn nên đến bác sĩ Tai Mũi Họng để được khám và điều chỉnh phác đồ điều trị phù hợp, nhằm ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra.
Admin
Nguồn: VnExpress
