**Huyết áp là gì và những điều cần biết**
Huyết áp là một chỉ số quan trọng phản ánh áp lực của máu lên thành động mạch khi tim bơm máu đi nuôi cơ thể. Chỉ số này được đo bằng hai con số, ví dụ 120/80 mmHg. Trong đó, số đầu tiên (120 mmHg) là huyết áp tâm thu, thể hiện áp lực khi tim co bóp. Số thứ hai (80 mmHg) là huyết áp tâm trương, thể hiện áp lực khi tim giãn ra giữa các nhịp đập.
**Cách đo huyết áp chính xác**
Để có kết quả đo huyết áp chính xác, cần lưu ý một số yếu tố quan trọng. (Xem chi tiết 5 lưu ý để đo huyết áp chính xác).
**Chỉ số huyết áp bình thường theo độ tuổi**
Huyết áp bình thường thay đổi theo độ tuổi. Ở trẻ em, chỉ số huyết áp thường thấp hơn so với người lớn. Theo thời gian, huyết áp có xu hướng tăng dần khi cơ thể già đi. Chỉ số 90/60 mmHg có thể là bình thường và an toàn đối với trẻ nhỏ, nhưng lại được xem là thấp đối với người lớn.
**Các bệnh lý liên quan đến huyết áp**
Huyết áp không ổn định có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Tăng huyết áp, hay huyết áp cao, là tình trạng áp lực máu trong động mạch tăng cao hơn mức bình thường. Ngược lại, huyết áp thấp là tình trạng áp lực máu giảm xuống dưới mức bình thường.
**Kiểm soát huyết áp như thế nào?**
Việc kiểm soát huyết áp, đặc biệt là đối với những người có tiền sử tăng hoặc giảm huyết áp, là rất quan trọng để duy trì sức khỏe.
* **Tăng huyết áp:** Có nhiều phương pháp để kiểm soát tăng huyết áp, bao gồm thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. (Xem chi tiết Cách kiểm soát tăng huyết áp).
* **Huyết áp thấp:** Đối với người bị huyết áp thấp, có những mẹo đơn giản có thể giúp cải thiện tình trạng này, như uống đủ nước, ăn mặn hơn một chút và tránh đứng lên quá nhanh. (Xem chi tiết 5 mẹo kiểm soát huyết áp thấp).
Việc theo dõi và kiểm soát huyết áp thường xuyên là một phần quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe chủ động, giúp phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm và duy trì một cuộc sống khỏe mạnh.
Admin
Nguồn: VnExpress
