Thời tiết thất thường, đặc biệt là trong các kỳ nghỉ lễ kéo dài, có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của đôi mắt. ThS.BS Phạm Huy Vũ Tùng từ Trung tâm Mắt Công nghệ cao, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, đã đưa ra những khuyến cáo quan trọng để bảo vệ thị giác trước những thay đổi bất thường của môi trường.
Dưới ánh nắng gay gắt, tia cực tím (UV) có thể gây bỏng giác mạc nếu mắt không được che chắn cẩn thận. Tình trạng này dẫn đến đau rát, chảy nước mắt và nhìn mờ. Về lâu dài, việc tiếp xúc thường xuyên với tia UV làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như đục thủy tinh thể và thoái hóa hoàng điểm, gây suy giảm thị lực không hồi phục.
Ngược lại, những cơn mưa mang theo bụi bẩn, vi khuẩn và các tác nhân gây dị ứng có thể gây viêm kết mạc, với các triệu chứng như đỏ mắt, cộm, ngứa rát và chảy nước mắt liên tục. Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, viêm nhiễm có thể lan xuống giác mạc, để lại sẹo và làm giảm thị lực. Đặc biệt, người đeo kính áp tròng cần cẩn trọng, vì môi trường ẩm ướt tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, làm tăng nguy cơ loét giác mạc, một biến chứng nguy hiểm có thể dẫn đến mù lòa.
Để bảo vệ mắt, bác sĩ Tùng khuyên mọi người nên chủ động che chắn khi ra đường bằng kính râm có khả năng chống tia UV hoặc kính chắn giọt mưa. Khi mắt có cảm giác cộm xốn hoặc ngứa rát, tuyệt đối không dụi mắt, vì hành động này có thể làm xước giác mạc. Thay vào đó, nên rửa mắt bằng nước muối sinh lý để làm sạch và dịu bề mặt nhãn cầu.
Đối với những người thường xuyên làm việc với máy tính và điện thoại, việc sử dụng nước mắt nhân tạo giúp giảm khô mắt là rất quan trọng. Bên cạnh đó, cần duy trì thói quen chớp mắt thường xuyên và cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20-30 phút làm việc liên tục.
Bác sĩ Tùng cũng nhấn mạnh rằng, nếu có các dấu hiệu kéo dài như đỏ mắt, đau nhức, giảm thị lực, chói sáng bất thường hoặc nhìn mờ dai dẳng, người bệnh cần đến ngay các bệnh viện chuyên khoa Mắt để được kiểm tra. Đây có thể là dấu hiệu của những tổn thương giác mạc hoặc các bệnh lý mắt nghiêm trọng khác.
Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực lâu dài. Nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày nhiều rau xanh đậm, trái cây tươi giàu vitamin A, C, E, và cá biển giàu omega-3 để nuôi dưỡng võng mạc và làm chậm quá trình lão hóa mắt.
Cuối cùng, bác sĩ Tùng lưu ý rằng việc uống đủ nước mỗi ngày, ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia và thuốc lá sẽ giúp giảm nguy cơ khô mắt và các bệnh lý võng mạc. Duy trì luyện tập thể dục đều đặn cũng góp phần tăng cường tuần hoàn máu, từ đó cải thiện sức khỏe của đôi mắt.
Admin
Nguồn: VnExpress
